Kinga Śledź i polub nas:
Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny jeść ryby, by dostarczyć sobie i dziecku wartościowe składniki odżywcze. Warto też zadbać o to, by ryba była przyrządzona w dietetyczny sposób – bez dodatku tłuszczów, śmietany czy pikantnych przypraw. Potrawą, która spełnia wszystkie te zalecenia, jest łosoś pieczony. Przepis jest prosty, a przygotowanie nie zajmuje wiele czasu.
| Czas przygotowania: | 5 minut |
| Czas pieczenia: | 25 minut |
| Liczba porcji: | 4 porcje |
| Liczba kalorii (jedna porcja): | ok. 240 kcal |
Składniki – łosoś pieczony (na 4 osoby):
- 700 g filetu z łososia
- sól, tymianek, zioła prowansalskie (opcjonalnie przyprawa do ryb)
- sok z ćwiartki cytryny
Przygotowanie łososia pieczonego:
- Łososia umyj, zdejmij skórę i podziel na porcje.
- Z obu stron oprósz solą, tymiankiem i ziołami prowansalskimi. Skrop sokiem z cytryny.
- Włóż do rękawa do pieczenia i piecz w 200°C przez 25 minut.
Delikatny, soczysty i pełen smaku – łosoś pieczony to szybkie i zdrowe danie gotowe w niecałe 30 minut. Pieczenie w rękawie sprawia, że ryba pozostaje miękka i aromatyczna, a jednocześnie przygotowana bez zbędnych tłuszczów. Idealny na lekki obiad lub kolację dla całej rodziny!
Śledź i polub nas:
