Dietetyczne leczo z cukinią

leczo z cukinia
Śledź i polub nas:

Leczo ma wiele odmian – może być wegetariańskie lub z mięsem, z dowolnymi warzywami i dodatkami dobranymi według gustu. Ja postanowiłam postawić na dietetyczne leczo z cukinią, które warto zjeść np. z kaszą jaglaną. 

Czas przygotowania: 30 minut

Składniki:

  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 papryki czerwone
  • 2 cukinie
  • puszka pomidorów krojonych
  • łyżka oliwy z oliwek
  • 0,5 szklanki wody
  • pieprz, chili, papryka

Przygotowanie leczo:

1. Rozpoczynamy od przygotowania warzyw: cebulę i cukinię kroimy w kostkę. Paprykę kroimy w wąskie paski a czosnek przeciskamy przez tarkę.

2. Na łyżce oliwy podsmażamy cebulę i czosnek, po chwili dodajemy cukinię i pomidory.

3. Zalewamy połową szklanki wody, przykrywamy i gotujemy na średnim gazie mieszając wszystko od czasu do czasu.

4. Gdy zauważymy, że wszystkie warzywa są już miękkie, dodajemy pomidorów z puszki, zmniejszamy gaz i gotujemy jeszcze przez około 5 minut.

5. Po tym czasie możemy doprawiać przyprawami. Z powodów dietetycznych unikam soli, zostaje więc pieprz, chili i papryka, by sprawić, by nasze leczo z cukinią miało wyrazisty i nieco pikantny smak.

Śledź i polub nas:

Rekomendowane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *