<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Archiwa koncentrat pomidorowy | Kulinarne porady</title>
	<atom:link href="https://kulinarne-porady.pl/tag/koncentrat-pomidorowy/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://kulinarne-porady.pl/tag/koncentrat-pomidorowy/</link>
	<description>Odkryj w sobie szefa kuchni!</description>
	<lastBuildDate>Mon, 25 May 2026 21:01:51 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.2</generator>

<image>
	<url>https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2024/12/cropped-logo-kulinarne-przepisy-32x32.jpg</url>
	<title>Archiwa koncentrat pomidorowy | Kulinarne porady</title>
	<link>https://kulinarne-porady.pl/tag/koncentrat-pomidorowy/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Przepis na bigos</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/przekaski/przepis-na-bigos/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/przekaski/przepis-na-bigos/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 25 Jan 2026 11:52:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Konkrety]]></category>
		<category><![CDATA[Przekąski]]></category>
		<category><![CDATA[boczek]]></category>
		<category><![CDATA[cebula]]></category>
		<category><![CDATA[grzyby]]></category>
		<category><![CDATA[kapusta]]></category>
		<category><![CDATA[kiełbasa]]></category>
		<category><![CDATA[koncentrat pomidorowy]]></category>
		<category><![CDATA[pomidory]]></category>
		<category><![CDATA[wieprzowina]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kulinarne-porady.pl/?p=1086</guid>

					<description><![CDATA[<p>Bigos to jedno z najbardziej charakterystycznych dań kuchni polskiej, często nazywane „królem potraw jednogarnkowych&#8221;. Jego historia sięga nawet średniowiecza, a na przestrzeni wieków przepis ewoluował &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/przekaski/przepis-na-bigos/">Przepis na bigos</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Bigos to jedno z najbardziej charakterystycznych dań kuchni polskiej</strong>, często nazywane „królem potraw jednogarnkowych&#8221;. Jego historia sięga nawet średniowiecza, a na przestrzeni wieków przepis ewoluował – od dań z siekanego mięsa po znaną dziś wersję z kapustą i różnymi rodzajami mięs. Tradycyjnie bigos przygotowywano na święta, rodzinne uroczystości oraz zimowe dni, ponieważ długo zachowuje świeżość i z każdym kolejnym podgrzaniem smakuje jeszcze lepiej.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Klasyczny przepis na bigos</strong> opiera się na kapuście kiszonej, mięsie, kiełbasie i aromatycznych przyprawach. Coraz częściej spotyka się również wersję łączoną – <strong>przepis na bigos z kapusty kiszonej i słodkiej</strong>, która łagodzi kwasowość i nadaje potrawie głębi smaku. W sezonie letnim popularny jest natomiast przepis na bigos z młodej kapusty – lżejszy, delikatniejszy i szybszy w przygotowaniu.</p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>30 minut</td></tr><tr><td>Czas duszenia:</td><td>2–3 godziny</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>6–8 porcji</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 320 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Tradycyjny bigos z kapusty kiszonej i słodkiej</strong></h2>



<p class="wp-block-paragraph">To najbardziej klasyczna i uniwersalna wersja bigosu, idealna na święta i rodzinne obiady.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Składniki:</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 kg kapusty kiszonej</li>



<li>0,5 kg kapusty białej (słodkiej)</li>



<li>400 g karkówki lub łopatki wieprzowej</li>



<li>300 g kiełbasy (np. śląskiej lub podwawelskiej)</li>



<li>30 g suszonych grzybów</li>



<li>2 cebule</li>



<li>2 łyżki koncentratu pomidorowego</li>



<li>2 liście laurowe</li>



<li>4 ziarna ziela angielskiego</li>



<li>sól, pieprz</li>



<li>1 łyżeczka majeranku</li>



<li>olej do smażenia</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Sposób przygotowania:</strong></h3>



<ol class="wp-block-list">
<li>Kapustę kiszoną odciśnij i w razie potrzeby lekko przepłucz, następnie posiekaj.</li>



<li>Kapustę słodką poszatkuj i ugotuj osobno do miękkości.</li>



<li>Mięso pokrój w kostkę, obsmaż na oleju, dodaj pokrojoną kiełbasę i cebulę.</li>



<li>Suszone grzyby namocz, a następnie pokrój i dodaj do mięsa.</li>



<li>Połącz oba rodzaje kapusty z mięsem, dodaj przyprawy i koncentrat.</li>



<li>Duś na małym ogniu minimum 2–3 godziny, mieszając od czasu do czasu.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Ten <strong>przepis na bigos z kapusty kiszonej i słodkiej</strong> najlepiej smakuje na drugi lub trzeci dzień – warto zostawić go, żeby dobrze przeszedł smakami.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Przepis na bigos z młodej kapusty</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Lżejsza, sezonowa wersja bigosu, idealna na wiosnę i lato.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Składniki:</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 główka młodej kapusty</li>



<li>300 g kiełbasy</li>



<li>200 g boczku wędzonego</li>



<li>1 cebula</li>



<li>2 pomidory lub 200 ml passaty pomidorowej</li>



<li>pęczek koperku</li>



<li>sól, pieprz</li>



<li>1 łyżeczka cukru (opcjonalnie)</li>



<li>olej do smażenia</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Sposób przygotowania:</strong></h3>



<ol class="wp-block-list">
<li>Młodą kapustę poszatkuj i krótko podduś z odrobiną wody.</li>



<li>Boczek i kiełbasę pokrój, podsmaż razem z cebulą.</li>



<li>Dodaj pomidory lub passatę oraz kapustę.</li>



<li>Duś około 30–40 minut.</li>



<li>Dopraw solą, pieprzem i posyp koperkiem przed podaniem.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Ten <strong>przepis na bigos z młodej kapusty</strong> jest szybki, aromatyczny i znacznie lżejszy niż klasyczna wersja.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Porady – jak dobrze zrobić bigos</strong></h2>



<p class="wp-block-paragraph">Bigos najlepiej smakuje po kilkukrotnym podgrzaniu – warto przygotować go dzień wcześniej. Dopiero następnego dnia warto też ewentualnie doprawić, jeśli czegoś brakuje, i ponownie podgrzać. Nie spiesz się – długie duszenie wydobywa głębię smaku. W bigosie warto łączyć różne mięsa i wędliny, np. boczek, karkówkę i kiełbasę. Jeśli bigos jest zbyt kwaśny, dodaj odrobinę słodkiej kapusty lub szczyptę cukru.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bigos to danie, które łączy pokolenia i smaki tradycyjnej polskiej kuchni. Niezależnie od tego, czy wybierzesz klasyczny <strong>przepis na bigos z kapusty kiszonej i słodkiej</strong>, czy sezonowy <strong>przepis na bigos z młodej kapusty</strong>, jedno jest pewne – to potrawa, która zawsze smakuje domowo i sycąco. Doskonale sprawdzi się na święta, rodzinne spotkania, a także jako danie „na kilka dni&#8221;.</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Tradycyjny przepis na bigos",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2026/01/przepis-na-bigos-840x473.png"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2026-01-25",
  "description": "Tradycyjny przepis na bigos z kapusty kiszonej i słodkiej oraz lżejsza wersja z młodej kapusty. Klasyczne polskie danie idealne na święta i rodzinne obiady.",
  "recipeYield": "6–8 porcji",
  "recipeCategory": "Danie główne",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT30M",
  "cookTime": "PT180M",
  "totalTime": "PT210M",
  "recipeIngredient": [
    "1 kg kapusty kiszonej",
    "0,5 kg kapusty białej (słodkiej)",
    "400 g karkówki lub łopatki wieprzowej",
    "300 g kiełbasy",
    "30 g suszonych grzybów",
    "2 cebule",
    "2 łyżki koncentratu pomidorowego",
    "2 liście laurowe",
    "4 ziarna ziela angielskiego",
    "1 łyżeczka majeranku",
    "sól, pieprz",
    "olej do smażenia"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Kapustę kiszoną odciśnij, w razie potrzeby przepłucz i posiekaj.",
    "Kapustę słodką poszatkuj i ugotuj osobno do miękkości.",
    "Mięso pokrój w kostkę, obsmaż na oleju, dodaj kiełbasę i cebulę.",
    "Namoczone grzyby pokrój i dodaj do mięsa.",
    "Połącz oba rodzaje kapusty z mięsem, dodaj przyprawy i koncentrat.",
    "Duś na małym ogniu minimum 2–3 godziny, mieszając od czasu do czasu."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "320"
  },
  "keywords": "przepis na bigos, bigos z kapusty kiszonej, bigos z młodej kapusty, tradycyjny bigos, klasyczny bigos polski",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/przekaski/przepis-na-bigos/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/przekaski/przepis-na-bigos/">Przepis na bigos</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/przekaski/przepis-na-bigos/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Przepis na fasolkę po bretońsku</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/przepis-na-fasolke-po-bretonsku/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/przepis-na-fasolke-po-bretonsku/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 14 Nov 2025 12:50:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Konkrety]]></category>
		<category><![CDATA[boczek]]></category>
		<category><![CDATA[cebula]]></category>
		<category><![CDATA[fasola]]></category>
		<category><![CDATA[kiełbasa]]></category>
		<category><![CDATA[koncentrat pomidorowy]]></category>
		<category><![CDATA[pomidory]]></category>
		<category><![CDATA[pomidory w puszce]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kulinarne-porady.pl/?p=1094</guid>

					<description><![CDATA[<p>Fasolka po bretońsku to jedno z najbardziej znanych, rozgrzewających i domowych dań kuchni polskiej. Choć nazwa może sugerować francuskie pochodzenie, potrawa ta wcale nie pochodzi &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/przepis-na-fasolke-po-bretonsku/">Przepis na fasolkę po bretońsku</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Fasolka po bretońsku</strong> to jedno z najbardziej znanych, rozgrzewających i domowych dań kuchni polskiej. Choć nazwa może sugerować francuskie pochodzenie, potrawa ta <strong>wcale nie pochodzi z Bretanii</strong> – określenie „po bretońsku&#8221; nawiązuje raczej do dawnych sposobów gotowania fasoli w sosie pomidorowym popularnych w Europie. Z czasem przepis przyjął się szczególnie w Polsce, wzbogacony o kiełbasę, boczek i aromatyczne przyprawy.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Fasolka po bretońsku to danie idealne na chłodniejsze dni – gęsta, sycąca, pachnąca pomidorami i majerankiem. Jej przygotowanie jest proste, a składniki tanie i łatwo dostępne. Poniżej znajdziesz przepis z kiełbasą oraz alternatywę dla wegetarian!</p>



<h2 class="wp-block-heading">Przepis na tradycyjną fasolkę po bretońsku z kiełbasą</h2>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>20 minut (+ noc moczenia fasoli)</td></tr><tr><td>Czas gotowania:</td><td>ok. 2 godziny</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>6 porcji</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 480 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h3 class="wp-block-heading">Składniki:</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>500 g białej fasoli „Piękny Jaś&#8221;</li>



<li>300 g kiełbasy (np. śląskiej lub podwawelskiej)</li>



<li>100–150 g boczku wędzonego (opcjonalnie)</li>



<li>1 duża cebula</li>



<li>3 ząbki czosnku</li>



<li>400 g passaty pomidorowej lub pomidorów z puszki</li>



<li>1 łyżka koncentratu pomidorowego</li>



<li>2–3 liście laurowe</li>



<li>4 ziarna ziela angielskiego</li>



<li>1 łyżka majeranku</li>



<li>sól, pieprz</li>



<li>olej do smażenia</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading">Przygotowanie:</h3>



<ol class="wp-block-list">
<li>Fasolę namocz w zimnej wodzie na co najmniej 8 godzin lub całą noc.</li>



<li>Odlej wodę, zalej świeżą i gotuj fasolę z liśćmi laurowymi i zielem angielskim do miękkości (ok. 60–90 minut).</li>



<li>Na patelni podsmaż pokrojoną kiełbasę i boczek, aż się zarumienią. Dodaj cebulę i czosnek, smaż do zeszklenia.</li>



<li>Połącz zawartość patelni z ugotowaną fasolą.</li>



<li>Dodaj passatę i koncentrat, dopraw majerankiem, solą i pieprzem.</li>



<li>Duś na małym ogniu 20–30 minut, aż sos zgęstnieje.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Gęsta, aromatyczna i pełna smaku – taka właśnie powinna być fasolka po bretońsku!</p>



<h2 class="wp-block-heading">Przepis na fasolkę po bretońsku w wersji wegetariańskiej</h2>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>15 minut (+ noc moczenia fasoli)</td></tr><tr><td>Czas gotowania:</td><td>ok. 1,5–2 godziny</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>6 porcji</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 320 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h3 class="wp-block-heading">Składniki:</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>500 g białej fasoli</li>



<li>1 duża cebula</li>



<li>3 ząbki czosnku</li>



<li>400 g passaty pomidorowej</li>



<li>1 łyżka koncentratu pomidorowego</li>



<li>1 łyżeczka wędzonej papryki</li>



<li>1 łyżeczka majeranku</li>



<li>1 liść laurowy, 2 ziarna ziela angielskiego</li>



<li>sól, pieprz</li>



<li>olej do smażenia</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading">Przygotowanie:</h3>



<ol class="wp-block-list">
<li>Fasolę namocz i ugotuj jak w przepisie podstawowym.</li>



<li>Na patelni podsmaż cebulę i czosnek. Dodaj wędzoną paprykę i chwilę przesmaż.</li>



<li>Połącz z ugotowaną fasolą, dodaj passatę, koncentrat i przyprawy.</li>



<li>Duś pod przykryciem ok. 20 minut, aż całość zgęstnieje.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Dzięki wędzonej papryce danie zachowuje głęboki, lekko „mięsny&#8221; aromat – idealne dla osób unikających produktów mięsnych.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Z czym podawać fasolkę po bretońsku?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Fasolka po bretońsku najlepiej smakuje ze świeżym pieczywem – chrupiącą bagietką lub pajdą chleba. Sprawdzi się też z ryżem lub pieczonymi ziemniakami. Można podać z ogórkiem kiszonym lub surówką z cebuli.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Dlaczego warto przygotować fasolkę po bretońsku?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Jest tania, pożywna i sycąca. Łatwa w przygotowaniu nawet dla początkujących. Można ją przechowywać w lodówce 2–3 dni lub zamrozić. Doskonała jako obiad na kilka dni – im dłużej stoi, tym lepiej smakuje!</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Fasolka po bretońsku z kiełbasą – tradycyjny przepis",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2025/11/fasolka-po-bretonsku-przepis-1-840x473.png"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-11-14",
  "description": "Tradycyjna fasolka po bretońsku z kiełbasą i boczkiem w sosie pomidorowym z majerankiem. Plus wersja wegetariańska z wędzoną papryką. Sycące danie na kilka dni.",
  "recipeYield": "6 porcji",
  "recipeCategory": "Danie główne",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT20M",
  "cookTime": "PT120M",
  "totalTime": "PT140M",
  "recipeIngredient": [
    "500 g białej fasoli Piękny Jaś",
    "300 g kiełbasy",
    "100–150 g boczku wędzonego",
    "1 cebula",
    "3 ząbki czosnku",
    "400 g passaty pomidorowej",
    "1 łyżka koncentratu pomidorowego",
    "liście laurowe, ziele angielskie",
    "1 łyżka majeranku",
    "sól, pieprz, olej"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Fasolę namocz przez noc i ugotuj do miękkości.",
    "Kiełbasę i boczek podsmaż, dodaj cebulę i czosnek.",
    "Połącz z fasolą, dodaj passatę i koncentrat.",
    "Dopraw i duś 20–30 minut."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "480"
  },
  "keywords": "fasolka po bretońsku, przepis na fasolkę po bretońsku, fasolka po bretońsku z kiełbasą, fasolka po bretońsku wegetariańska",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/konkrety/przepis-na-fasolke-po-bretonsku/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/przepis-na-fasolke-po-bretonsku/">Przepis na fasolkę po bretońsku</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/przepis-na-fasolke-po-bretonsku/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Łatwy przepis na strogonowa</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/latwy-przepis-na-strogonowa/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/latwy-przepis-na-strogonowa/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Oct 2025 17:42:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Konkrety]]></category>
		<category><![CDATA[bulion]]></category>
		<category><![CDATA[cebula]]></category>
		<category><![CDATA[koncentrat pomidorowy]]></category>
		<category><![CDATA[musztarda]]></category>
		<category><![CDATA[papryka]]></category>
		<category><![CDATA[pieczarki]]></category>
		<category><![CDATA[pomysł na obiad]]></category>
		<category><![CDATA[śmietana]]></category>
		<category><![CDATA[wołowina]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kulinarne-porady.pl/?p=1329</guid>

					<description><![CDATA[<p>Strogonow to danie wywodzące się z carskiej Rosji, choć dziś kojarzone jest również z kuchnią polską. Gęsty, kremowy gulasz z mięsem, cebulą, papryką i pieczarkami &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/latwy-przepis-na-strogonowa/">Łatwy przepis na strogonowa</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Strogonow to danie wywodzące się z carskiej Rosji, choć dziś kojarzone jest również z kuchnią polską. Gęsty, kremowy gulasz z mięsem, cebulą, papryką i pieczarkami podawany z pieczywem, ryżem lub kaszą jest idealny na uroczysty obiad, rodzinne spotkania lub rozgrzewający posiłek na chłodne dni. Sekretem idealnego strogonowa jest dobre mięso, aromatyczne przyprawy i odpowiedni czas duszenia.</p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>15 minut</td></tr><tr><td>Czas duszenia:</td><td>40 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>4 porcje</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 420 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Przepis na strogonowa:</h2>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Składniki:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>400 g wołowiny (np. z łopatki)</li>



<li>1 cebula</li>



<li>1 papryka</li>



<li>200 g pieczarek</li>



<li>2 łyżki koncentratu pomidorowego</li>



<li>1 szklanka bulionu</li>



<li>150 ml śmietany 18%</li>



<li>1 łyżeczka musztardy</li>



<li>1 łyżeczka słodkiej papryki</li>



<li>1 łyżka masła</li>



<li>olej do smażenia</li>



<li>sól, pieprz</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Przygotowanie:</strong></p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Mięso pokrój w paseczki i podsmaż na oleju z masłem do zarumienienia.</li>



<li>Dodaj pokrojoną cebulę, pieczarki i paprykę. Smaż kilka minut, aż warzywa zmiękną.</li>



<li>Dodaj koncentrat pomidorowy, musztardę, paprykę słodką, sól i pieprz. Wymieszaj.</li>



<li>Wlej bulion i duś pod przykryciem na małym ogniu przez ok. 40 minut.</li>



<li>Na końcu wmieszaj śmietanę i podgrzej chwilę, nie doprowadzając do wrzenia.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Strogonow najlepiej smakuje podany z chrupiącą bagietką, kaszą, ryżem lub kopytkami. To świetna propozycja na rodzinny obiad czy imprezę – bogaty smak i kremowy sos zawsze robią wrażenie. Łatwe jednogarnkowe danie, które zachwyca każdego, kto je spróbuje!</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Łatwy przepis na strogonowa",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2025/11/Latwy-przepis-na-strogonowa-840x473.png"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-10-22",
  "description": "Klasyczny strogonow z wołowiną, pieczarkami, papryką i kremowym sosem śmietanowym. Sycące jednogarnkowe danie idealne na obiad lub przyjęcie.",
  "recipeYield": "4 porcje",
  "recipeCategory": "Danie główne",
  "recipeCuisine": "Rosyjska",
  "prepTime": "PT15M",
  "cookTime": "PT40M",
  "totalTime": "PT55M",
  "recipeIngredient": [
    "400 g wołowiny",
    "1 cebula",
    "1 papryka",
    "200 g pieczarek",
    "2 łyżki koncentratu pomidorowego",
    "1 szklanka bulionu",
    "150 ml śmietany 18%",
    "1 łyżeczka musztardy",
    "1 łyżeczka słodkiej papryki",
    "1 łyżka masła",
    "olej, sól, pieprz"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Mięso pokrój w paseczki i zarumień na oleju z masłem.",
    "Dodaj cebulę, pieczarki i paprykę, smaż kilka minut.",
    "Dodaj koncentrat, musztardę i przyprawy.",
    "Wlej bulion i duś 40 minut.",
    "Na końcu wmieszaj śmietanę."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "420"
  },
  "keywords": "strogonow przepis, łatwy strogonow, strogonow z wołowiną, gulasz strogonow",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/konkrety/latwy-przepis-na-strogonowa/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/latwy-przepis-na-strogonowa/">Łatwy przepis na strogonowa</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/latwy-przepis-na-strogonowa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Lasagne przepis</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/lasagne-przepis/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/lasagne-przepis/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 21 Oct 2025 11:44:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Konkrety]]></category>
		<category><![CDATA[cebula]]></category>
		<category><![CDATA[czosnek]]></category>
		<category><![CDATA[koncentrat pomidorowy]]></category>
		<category><![CDATA[mąka]]></category>
		<category><![CDATA[makaron]]></category>
		<category><![CDATA[masło]]></category>
		<category><![CDATA[mleko]]></category>
		<category><![CDATA[pomidory]]></category>
		<category><![CDATA[pomysł na obiad]]></category>
		<category><![CDATA[wieprzowina]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kulinarne-porady.pl/?p=1186</guid>

					<description><![CDATA[<p>Lasagne to jedno z dań kuchni włoskiej, które stało się niezwykle popularne na całym świecie. Można spotkać wiele kombinacji tej zapiekanki – ze szpinakiem, brokułami &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/lasagne-przepis/">Lasagne przepis</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Lasagne to jedno z dań kuchni włoskiej, które stało się niezwykle popularne na całym świecie. Można spotkać wiele kombinacji tej zapiekanki – ze szpinakiem, brokułami czy białym sosem. Jednak warto czasami powrócić do klasyki – sosu pomidorowego z mięsem mielonym. Bardzo dużą zaletą domowej lasagne jest też to, że można ją przygotować dzień wcześniej i mieć obiad na dwa dni – idealne rozwiązanie dla osób zapracowanych!</strong></p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>30 minut</td></tr><tr><td>Czas pieczenia:</td><td>50 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>6 porcji</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 520 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Składniki do lasagne:</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>500 g mięsa mielonego</li>



<li>1 puszka pomidorów krojonych lub 400 ml passaty pomidorowej</li>



<li>1 małe opakowanie koncentratu pomidorowego (ok. 200 ml)</li>



<li>makaron do lasagne (najlepiej niewymagający podgotowania)</li>



<li>1 duża cebula</li>



<li>3 ząbki czosnku</li>



<li>sól, pieprz, ostra papryka, bazylia, zioła prowansalskie, oregano, natka pietruszki</li>



<li>olej do smażenia</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Sos beszamelowy:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>2 łyżki masła</li>



<li>2 łyżki mąki pszennej</li>



<li>2 szklanki mleka</li>



<li>sól, pieprz, gałka muszkatowa, bazylia</li>



<li>100 g startego żółtego sera (opcjonalnie)</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Przygotowanie:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Na oleju podsmaż mięso mielone. W trakcie smażenia dodaj zmiażdżony czosnek, sól, pieprz, paprykę, zioła prowansalskie, bazylię, oregano i natkę pietruszki. Pod koniec dodaj cebulę i smaż, aż się zeszkli.</li>



<li>W misce wymieszaj pomidory z puszki z koncentratem i przyprawami. Gdy mięso będzie gotowe, wlej sos i gotuj chwilę razem.</li>



<li>W dużym naczyniu żaroodpornym układaj naprzemiennie warstwy makaronu i sosu mięsnego. Warto kupić makaron, którego nie trzeba podgotowywać – oszczędza to sporo pracy.</li>



<li>Przygotuj sos beszamelowy: rozpuść masło na małym ogniu, dodaj mąkę i dokładnie wymieszaj. Stopniowo wlewaj mleko, cały czas mieszając. Dopraw solą, pieprzem, gałką muszkatową i bazylią. Po ok. 5 minutach sos zacznie gęstnieć – wtedy możesz dodać starty ser.</li>



<li>Gdy sos osiągnie konsystencję gęstego budyniu, wlej go na wierzch lasagne i wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C na ok. 50 minut.</li>



<li>Ja zazwyczaj przygotowuję lasagne dzień wcześniej i wstawiam na noc do lodówki – sos się wtedy &#8222;przegryzie&#8221;, a zapiekanka nabiera stabilniejszej konsystencji <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
</ol>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Lasagne – domowy przepis klasyczny",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2025/11/lasagne-przepis-840x473.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-10-21",
  "description": "Klasyczna domowa lasagne z mięsem mielonym, sosem pomidorowym i beszamelowym. Prosta i sycąca zapiekanka – można przygotować dzień wcześniej.",
  "recipeYield": "6 porcji",
  "recipeCategory": "Danie główne",
  "recipeCuisine": "Włoska",
  "prepTime": "PT30M",
  "cookTime": "PT50M",
  "totalTime": "PT80M",
  "recipeIngredient": [
    "500 g mięsa mielonego",
    "1 puszka pomidorów krojonych",
    "200 ml koncentratu pomidorowego",
    "makaron do lasagne",
    "1 cebula",
    "3 ząbki czosnku",
    "sól, pieprz, papryka, bazylia, oregano, zioła prowansalskie",
    "2 łyżki masła, 2 łyżki mąki, 2 szklanki mleka (sos beszamelowy)",
    "100 g startego sera żółtego"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Usmaż mięso z czosnkiem, cebulą i przyprawami.",
    "Wymieszaj z sosem pomidorowym.",
    "Układaj warstwy makaronu i sosu w naczyniu.",
    "Przygotuj sos beszamelowy z serem.",
    "Zalej wierzch sosem i piecz 50 minut w 200°C."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "520"
  },
  "keywords": "lasagne przepis, domowa lasagne, lasagne z mięsem mielonym, lasagne z sosem pomidorowym i beszamelowym",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/konkrety/lasagne-przepis/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/lasagne-przepis/">Lasagne przepis</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/lasagne-przepis/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Pulpety w sosie pomidorowym przepis</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/pulpety-w-sosie-pomidorowym-przepis/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/pulpety-w-sosie-pomidorowym-przepis/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 04 Mar 2025 21:59:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dietetyczne]]></category>
		<category><![CDATA[Konkrety]]></category>
		<category><![CDATA[Przepisy lekkostrawne]]></category>
		<category><![CDATA[bułka tarta]]></category>
		<category><![CDATA[indyk]]></category>
		<category><![CDATA[jajka]]></category>
		<category><![CDATA[koncentrat pomidorowy]]></category>
		<category><![CDATA[masło]]></category>
		<category><![CDATA[pomidory]]></category>
		<category><![CDATA[pomysł na obiad]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://proste-szybkie-przepisy.pl/?p=356</guid>

					<description><![CDATA[<p>Pulpety w sosie pomidorowym jak u babci. Moja mama przekazała mi przepis, który uwielbiałam w dzieciństwie i uwielbiam właściwie do dziś. Mój przepis jest jednak &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/pulpety-w-sosie-pomidorowym-przepis/">Pulpety w sosie pomidorowym przepis</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Pulpety w sosie pomidorowym jak u babci. Moja mama przekazała mi przepis, który uwielbiałam w dzieciństwie i uwielbiam właściwie do dziś. Mój przepis jest jednak w wersji dietetycznej – z mniejszą ilością przypraw, o ziołowym posmaku. Polecam go szczególnie osobom na diecie lekkostrawnej oraz kobietom karmiącym piersią.</strong></p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>15 minut</td></tr><tr><td>Czas gotowania:</td><td>25 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>4 porcje</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 280 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Składniki na pulpety w sosie pomidorowym:</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>500 g mięsa mielonego z indyka</li>



<li>1 puszka pomidorów krojonych</li>



<li>200 ml koncentratu pomidorowego</li>



<li>1 jajko</li>



<li>1 łyżka masła</li>



<li>3 łyżki bułki tartej</li>



<li>sól, zioła prowansalskie, tymianek, cząber, bazylia, natka pietruszki</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Przygotowanie pulpetów:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>W misce dokładnie wymieszaj mięso, jajko, masło i bułkę tartą. Dopraw tymiankiem, bazylią, ziołami prowansalskimi, natką pietruszki (każdej przyprawy ok. 3–4 łyżeczki) i solą.</li>



<li>Uformuj kulki wielkości większego orzecha włoskiego. W tym czasie zagotuj ok. 3 l wody w garnku.</li>



<li>Do wrzącej wody wrzuć pulpety i gotuj przez ok. 10 minut.</li>



<li>Odlej ok. ¾ wody. Do garnka dodaj pomidory z puszki i koncentrat pomidorowy. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dolej odrobinę wody.</li>



<li>Gotuj pulpety w sosie pod przykryciem na małym ogniu przez ok. 15 minut. W międzyczasie dopraw sos cząbrem, tymiankiem i ziołami prowansalskimi.</li>



<li>Podawaj z gotowanymi ziemniakami, ryżem lub makaronem.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Nie ma nic bardziej kojącego niż domowe <strong>pulpety w sosie pomidorowym</strong> – danie, które przywołuje smak dzieciństwa i ciepło rodzinnego stołu. Delikatne mięso, aromatyczny sos i odrobina miłości sprawiają, że to klasyka, do której chce się wracać. Sprawdzony, tradycyjny i zawsze trafiony!</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Pulpety w sosie pomidorowym – przepis dietetyczny",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2015/03/dietetyczne-pulpety-w-sosie-pomidorowym-840x473.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-03-04",
  "description": "Dietetyczne pulpety z mięsa mielonego z indyka w ziołowym sosie pomidorowym. Lekkostrawne i proste – idealne dla mam karmiących i osób na diecie.",
  "recipeYield": "4 porcje",
  "recipeCategory": "Danie główne",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT15M",
  "cookTime": "PT25M",
  "totalTime": "PT40M",
  "recipeIngredient": [
    "500 g mięsa mielonego z indyka",
    "1 puszka pomidorów krojonych",
    "200 ml koncentratu pomidorowego",
    "1 jajko",
    "1 łyżka masła",
    "3 łyżki bułki tartej",
    "sół, zioła prowansalskie, tymianek, cząber, bazylia, natka pietruszki"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Wymieszaj mięso z jajkiem, masłem, bułką tartą i ziołami. Uformuj pulpety.",
    "Gotuj pulpety we wrzątku przez 10 minut.",
    "Odlej wodę, dodaj pomidory i koncentrat.",
    "Gotuj pod przykryciem 15 minut, dopraw do smaku.",
    "Podawaj z ziemniakami, ryżem lub makaronem."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "280"
  },
  "keywords": "pulpety w sosie pomidorowym, dietetyczne pulpety, pulpety z indyka, pulpety jak u babci",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/konkrety/pulpety-w-sosie-pomidorowym-przepis/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/pulpety-w-sosie-pomidorowym-przepis/">Pulpety w sosie pomidorowym przepis</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/pulpety-w-sosie-pomidorowym-przepis/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ryba po grecku przepis tradycyjny</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/ryba-po-grecku-przepis-tradycyjny/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/ryba-po-grecku-przepis-tradycyjny/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 Dec 2024 21:26:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Konkrety]]></category>
		<category><![CDATA[cebula]]></category>
		<category><![CDATA[koncentrat pomidorowy]]></category>
		<category><![CDATA[mąka]]></category>
		<category><![CDATA[marchewka]]></category>
		<category><![CDATA[pietruszka]]></category>
		<category><![CDATA[przepis na wigilię]]></category>
		<category><![CDATA[ryba]]></category>
		<category><![CDATA[seler]]></category>
		<category><![CDATA[wegetariańskie]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://proste-szybkie-przepisy.pl/?p=492</guid>

					<description><![CDATA[<p>Aromatyczna, delikatna i pełna warzyw – ryba po grecku to klasyk na wigilijnym stole. Jej sekretem jest doskonale doprawiony sos z marchewki, pietruszki i selera, &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/ryba-po-grecku-przepis-tradycyjny/">Ryba po grecku przepis tradycyjny</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Aromatyczna, delikatna i pełna warzyw – ryba po grecku to klasyk na wigilijnym stole. Jej sekretem jest doskonale doprawiony sos z marchewki, pietruszki i selera, który idealnie komponuje się z delikatnym filetem rybnym. To przepis, który przekazała mi moja mama – sprawdza się nie tylko na święta, ale i na co dzień. Prosty, tradycyjny i smakujący jak u babci!</strong></p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>30 minut</td></tr><tr><td>Czas duszenia:</td><td>20 minut (+ kilka godzin chłodzenia)</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>4 porcje</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 280 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Składniki na rybę po grecku:</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>500 g karpia</li>



<li>4 marchewki</li>



<li>1 pietruszka</li>



<li>½ selera</li>



<li>1 cebula</li>



<li>200 ml koncentratu pomidorowego</li>



<li>¼ szklanki mąki pszennej</li>



<li>sól, pieprz, pieprz cytrynowy, zioła lub przyprawa do ryb</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Przygotowanie ryby po grecku:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Rybę umyj i podziel na mniejsze kawałki. Z obu stron posól, posyp pieprzem i ziołami według uznania.</li>



<li>Kawałki karpia obtocz w mące i usmaż na złoty kolor. Odłóż na bok.</li>



<li>Marchew, pietruszkę i seler zetrzyj na tarce. Cebulę pokrój w drobną kostkę.</li>



<li>Na patelni podsmaż cebulę, następnie dodaj starte warzywa i zalej gorącą wodą.</li>



<li>Duś pod przykryciem przez ok. 20 minut.</li>



<li>Pod koniec gotowania dodaj koncentrat pomidorowy, dopraw solą i pieprzem.</li>



<li>Po zdjęciu z ognia zanurz kawałki karpia w sosie i wstaw na kilka godzin do lodówki.</li>



<li>Podawaj na zimno lub na ciepło – choć ja zdecydowanie preferuję wersję ciepłą <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Ryba po grecku to jedna z moich ulubionych potraw wigilijnych – nie wyobrażam sobie kolacji wigilijnej bez niej. Uwielbiam przygotowywać ją dzień wcześniej, żeby rybka dobrze przeszła sosem. Dzięki temu jest delikatna i aromatyczna – właśnie taka powinna być.</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Ryba po grecku – przepis tradycyjny",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2015/12/przepis-na-rybe-po-grecku-840x473.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2024-12-12",
  "description": "Tradycyjny przepis na rybę po grecku z karpiem, marchewką, pietruszką i sosem pomidorowym. Klasyk wigilijnego stołu – najlepiej przygotowany dzień wcześniej.",
  "recipeYield": "4 porcje",
  "recipeCategory": "Danie główne",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT30M",
  "cookTime": "PT20M",
  "totalTime": "PT50M",
  "recipeIngredient": [
    "500 g karpia",
    "4 marchewki",
    "1 pietruszka",
    "½ selera",
    "1 cebula",
    "200 ml koncentratu pomidorowego",
    "¼ szklanki mąki pszennej",
    "sól, pieprz, pieprz cytrynowy, zioła"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Karpia umyj, podziel na kawałki, przypraw i obtocz w mące.",
    "Usmaż na złoty kolor i odłóż na bok.",
    "Zetrzyj warzywa na tarce, cebulę pokrój w kostkę.",
    "Podsmaż cebulę, dodaj warzywa, zalej wodą i duś 20 minut.",
    "Dodaj koncentrat pomidorowy i dopraw.",
    "Zanurz rybę w sosie i wstaw do lodówki na kilka godzin.",
    "Podawaj na zimno lub na ciepło."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "280"
  },
  "keywords": "ryba po grecku, przepis na rybę po grecku, ryba po grecku tradycyjny przepis, ryba po grecku wigilia",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/konkrety/ryba-po-grecku-przepis-tradycyjny/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/ryba-po-grecku-przepis-tradycyjny/">Ryba po grecku przepis tradycyjny</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/ryba-po-grecku-przepis-tradycyjny/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Fit lasagne</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/fit-lasagne/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/fit-lasagne/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 30 Oct 2024 10:41:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Konkrety]]></category>
		<category><![CDATA[Przepisy lekkostrawne]]></category>
		<category><![CDATA[indyk]]></category>
		<category><![CDATA[koncentrat pomidorowy]]></category>
		<category><![CDATA[mąka]]></category>
		<category><![CDATA[makaron]]></category>
		<category><![CDATA[masło]]></category>
		<category><![CDATA[mleko]]></category>
		<category><![CDATA[pomidory]]></category>
		<category><![CDATA[pomidory w puszce]]></category>
		<category><![CDATA[pomysł na obiad]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://proste-szybkie-przepisy.pl/?p=298</guid>

					<description><![CDATA[<p>Kochasz lasagne, ale szukasz jej lżejszej wersji? Lasagne fit to idealne rozwiązanie! Pełna warzyw, lekkiego sosu i chudego mięsa, zachowuje pełnię smaku, ale jest znacznie &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/fit-lasagne/">Fit lasagne</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Kochasz lasagne, ale szukasz jej lżejszej wersji? <strong data-start="78" data-end="93">Lasagne fit</strong> to idealne rozwiązanie! Pełna warzyw, lekkiego sosu i chudego mięsa, zachowuje pełnię smaku, ale jest znacznie zdrowsza. Nasza <strong data-start="221" data-end="236">fit lasagne</strong> to doskonały wybór dla osób dbających o dietę, które nie chcą rezygnować z ulubionych potraw. Jeśli zależy Ci na smacznej, ale mniej kalorycznej wersji klasycznej lasagne, wypróbuj <strong data-start="418" data-end="437">lasagne fitness</strong> i przekonaj się, jak prosto można przygotować pyszne danie. Sprawdź nasz <strong data-start="511" data-end="534">fit lasagne przepis</strong> i ciesz się zdrowym, domowym posiłkiem!</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Czas przygotowania: 20 minut+30 minut pieczenia</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Składniki fit lasagne:</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;">&#8211; 0,5 kg mięsa mielonego (polecam szczególnie mięso z indyka)</p>
<p style="text-align: justify;">&#8211; opakowanie makaronu lasagne pełnoziarnisty lub razowy</p>
<p style="text-align: justify;">&#8211; 400 ml koncentratu pomidorowego</p>
<p style="text-align: justify;">&#8211; 1 puszka pomidorów w puszce</p>
<p style="text-align: justify;">&#8211; 0,5 l mleka niskotłuszczowego</p>
<p style="text-align: justify;">&#8211; 2 łyżki masła</p>
<p style="text-align: justify;">&#8211; 2 łyżki mąki</p>
<p style="text-align: justify;">&#8211; sól, zioła prowansalskie, natka pietruszki, bazylia, oregano</p>
<h2 style="text-align: justify;">Przygotowanie lasagne fitness:</h2>
<p style="text-align: justify;">1. Gotujemy około litra wody w garnku i po zagotowaniu wrzucamy do wrzątku mięso. Dodajemy do wody łyżkę soli i dodajemy zioła prowansalskie, natkę pietruszki, bazylię i oregano. Gotujemy około 5 minut, doprawiamy dodatkowo ziołami według uznania i odcedzamy mięso z wody.</p>
<p style="text-align: justify;">2. Ponownie wrzucamy mięso do garnka i dodajemy puszkę pomidorów oraz koncentrat pomidorowy. Gotujemy do zagotowania oraz ewentualnie doprawiamy ziołami i solą.</p>
<p style="text-align: justify;">3. W głębokim naczyniu żaroodpornym przekładamy warstwowo plastry makaronu oraz sos tak, aby na wierzchu został makaron.</p>
<p style="text-align: justify;">4. Przygotowujemy sos beszamelowy: rozpuszczamy w rondelku masło, dodajemy mąkę, następnie stopniowo dodajemy mleko i mieszamy, przyprawiamy solą, bazylią i mieszamy do zgęstnienia.</p>
<p>5. Zalewamy mięso i makaron sosem i wstawiamy do piekarnika (200 stopni Celsjusza) na 30 minut. Lasagne nie będzie nam się rozsypywać, jeśli po podgrzaniu wyjmiemy ją z piekarnika na ok. 3 godziny i przed podaniem ponownie podgrzejemy.</p>
<p>Lasagne jest jedną z moich ulubionych potraw, dlatego podczas diety nie mogłam sobie odmówić jej zjedzenia. Oczywiście przepis nieco zmieniłam, by zmniejszyć ilość kaloryczności potrawy. Oto prosty przepis na lasagne dedykowany dla osób dbających o linię. Potrawa nie ma w sobie smażonego mięsa ani ostrych przypraw, dlatego mogą ją spożywać także osoby które powinny unikać pikantnych potraw.</p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/fit-lasagne/">Fit lasagne</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/fit-lasagne/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Papryka faszerowana przepis</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/papryka-faszerowana-przepis/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/papryka-faszerowana-przepis/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 03 Aug 2024 17:06:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dietetyczne]]></category>
		<category><![CDATA[Konkrety]]></category>
		<category><![CDATA[Przepisy lekkostrawne]]></category>
		<category><![CDATA[indyk]]></category>
		<category><![CDATA[koncentrat pomidorowy]]></category>
		<category><![CDATA[natka pietruszki]]></category>
		<category><![CDATA[papryka]]></category>
		<category><![CDATA[pomysł na obiad]]></category>
		<category><![CDATA[ryż]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://proste-szybkie-przepisy.pl/?p=389</guid>

					<description><![CDATA[<p>Jednym z przepisów, które przejęłam od mojej mamy, jest papryka faszerowana. Jak dla mnie ta potrawa to lepsza wersja klasycznych gołąbków. Podobnie jak moja mama, &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/papryka-faszerowana-przepis/">Papryka faszerowana przepis</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Jednym z przepisów, które przejęłam od mojej mamy, jest papryka faszerowana. Jak dla mnie ta potrawa to lepsza wersja klasycznych gołąbków. Podobnie jak moja mama, przygotowuję ją w wersji łagodnej – bez podsmażania mięsa i ciężkostrawnych dodatków. Z tego powodu polecam tę potrawę osobom na diecie oraz kobietom karmiącym piersią.</strong></p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>25 minut</td></tr><tr><td>Czas pieczenia:</td><td>30 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>4 porcje</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 320 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Składniki na paprykę faszerowaną:</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>500 g mięsa mielonego z indyka</li>



<li>4 czerwone papryki</li>



<li>1 woreczek ryżu</li>



<li>natka pietruszki, sól, pieprz, zioła prowansalskie</li>



<li>150 ml koncentratu pomidorowego (opcjonalnie)</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Przygotowanie papryki faszerowanej mięsem:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Podczas gotowania ryżu umyj papryki, odetnij górne części z ogonkiem i wytnij gniazda nasienne. Rozgrzej piekarnik do 180°C.</li>



<li>Mięso mielone dopraw solą, pieprzem, natką pietruszki i ziołami prowansalskimi.</li>



<li>Do mięsa dodaj ugotowany ryż i dokładnie wymieszaj. Nafaszeruj papryki, a na końcu przykryj je odciętymi wierzchołkami z ogonkiem.</li>



<li>Ułóż papryki w naczyniu żaroodpornym. Jeśli chcesz uzyskać sos pomidorowy, zalej je koncentratem pomidorowym rozcieńczonym z ok. 100 ml wody.</li>



<li>Piecz przez około 30 minut w temperaturze 180°C.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Papryka faszerowana</strong> to danie, które łączy prostotę przygotowania z wyjątkowym smakiem. Niezależnie od tego, czy wybierzesz klasyczną <strong>paprykę faszerowaną mięsem mielonym</strong>, czy zdecydujesz się na wariant wegetariański – zawsze możesz liczyć na pełnowartościowy i sycący posiłek. Gotowanie nie musi być skomplikowane – wystarczy dobry pomysł i odrobina serca. Nie bój się eksperymentować i dopasuj farsz do swoich smaków!</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Papryka faszerowana mięsem mielonym z indyka",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2015/08/przepis-na-papryke-faszerowana-694x473.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2024-08-03",
  "description": "Przepis na paprykę faszerowaną mięsem mielonym z indyka i ryżem. Lekka, łagodna wersja bez podsmażania – idealna na diecie i dla karmiących mam.",
  "recipeYield": "4 porcje",
  "recipeCategory": "Danie główne",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT25M",
  "cookTime": "PT30M",
  "totalTime": "PT55M",
  "recipeIngredient": [
    "500 g mięsa mielonego z indyka",
    "4 czerwone papryki",
    "1 woreczek ryżu",
    "natka pietruszki",
    "sól, pieprz, zioła prowansalskie",
    "150 ml koncentratu pomidorowego (opcjonalnie)"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Ugotuj ryż. Papryki umyj, odetnij wierzchołki i wytnij gniazda. Rozgrzej piekarnik do 180°C.",
    "Mięso dopraw solą, pieprzem, natką pietruszki i ziołami prowansalskimi.",
    "Wymieszaj mięso z ryżem i nafaszeruj papryki. Przykryj odciętymi wierzchołkami.",
    "Ułóż w naczyniu żaroodpornym. Opcjonalnie zalej koncentratem pomidorowym z wodą.",
    "Piecz 30 minut w 180°C."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "320"
  },
  "keywords": "papryka faszerowana, papryka faszerowana mięsem mielonym, faszerowana papryka przepis, papryka faszerowana z ryżem i mięsem",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/konkrety/papryka-faszerowana-przepis/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/papryka-faszerowana-przepis/">Papryka faszerowana przepis</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/papryka-faszerowana-przepis/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Leczo z boczkiem</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/leczo-z-boczkiem/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/leczo-z-boczkiem/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 01 Aug 2024 09:49:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Konkrety]]></category>
		<category><![CDATA[Przekąski]]></category>
		<category><![CDATA[boczek]]></category>
		<category><![CDATA[cebula]]></category>
		<category><![CDATA[czosnek]]></category>
		<category><![CDATA[kiełbasa]]></category>
		<category><![CDATA[koncentrat pomidorowy]]></category>
		<category><![CDATA[papryka]]></category>
		<category><![CDATA[pomidory w puszce]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://proste-szybkie-przepisy.pl/?p=459</guid>

					<description><![CDATA[<p>Mój mąż uwielbia boczek i cały czas powtarza, żebym zrobiła coś z jego dodatkiem. Z kolei ja sama miałam ochotę na leczo – postanowiłam więc &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/leczo-z-boczkiem/">Leczo z boczkiem</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Mój mąż uwielbia boczek i cały czas powtarza, żebym zrobiła coś z jego dodatkiem. Z kolei ja sama miałam ochotę na leczo – postanowiłam więc dodać do niego nieco boczku, by zaspokoić kulinarnie nas oboje. Tak oto powstał przepis na leczo w wersji niezbyt dietetycznej, ale za to bardzo smacznej!</strong></p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>40 minut</td></tr><tr><td>Czas duszenia:</td><td>15 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>6–8 porcji</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 380 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Składniki na leczo z boczkiem i kiełbasą (na 6–8 osób):</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>8 papryk (najlepiej w różnych kolorach – leczo ładnie się wtedy prezentuje)</li>



<li>250 g boczku (w plasterkach lub pokrojonego w kostkę)</li>



<li>1 puszka pomidorów</li>



<li>200 ml przecieru pomidorowego</li>



<li>2 cebule</li>



<li>2 kiełbaski (np. śląska lub inna wieprzowa czy wołowa)</li>



<li>4 ząbki czosnku</li>



<li>sól, pieprz, chili, ostra papryka</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Przygotowanie leczo z boczkiem:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Przygotuj wszystkie składniki: cebulę pokrój w kostkę, kiełbasę w plasterki, czosnek zmiażdż, papryki oczyść z gniazd nasiennych i pokrój w paski długości 1–2 cm.</li>



<li>Boczek usmaż osobno – łatwo go przypalić lub nie dosmażyć przy innych składnikach. Smaż do uzyskania chrupiącości, następnie zdejmij z patelni. Na tym samym tłuszczu podsmaż kiełbasę, cebulę i czosnek.</li>



<li>Gdy kiełbasa się podsmaży, dorzuć paprykę i smaż jeszcze 2–4 minuty.</li>



<li>Do garnka wlej przecier pomidorowy i dodaj pomidory z puszki. Dorzuć kiełbasę z warzywami oraz boczek. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dolej odrobinę wody.</li>



<li>Duś wszystko pod przykryciem około 10–15 minut, od czasu do czasu mieszając.</li>



<li>Na koniec dopraw solą, pieprzem, chili i ostrą papryką według uznania.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Aromatyczne, sycące i pełne smaku – <strong>leczo z boczkiem</strong> to idealne danie na obiad lub kolację. Połączenie duszonych warzyw, wędzonego boczku i aromatycznych przypraw sprawia, że każdy kęs to prawdziwa uczta. Proste w przygotowaniu, a jednocześnie niezwykle pyszne. Leczo z boczkiem świetnie smakuje z tortillą, plackami kukurydzianymi lub chlebem – sprawdź ten aromatyczny przepis!</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Leczo z boczkiem i kiełbasą",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2015/12/leczo-z-boczkiem-840x473.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2024-08-01",
  "description": "Aromatyczne leczo z boczkiem i kiełbasą – sycące danie z papryką, pomidorami i przyprawami. Proste w przygotowaniu, idealne na obiad lub kolację.",
  "recipeYield": "6–8 porcji",
  "recipeCategory": "Danie główne",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT25M",
  "cookTime": "PT30M",
  "totalTime": "PT55M",
  "recipeIngredient": [
    "8 papryk",
    "250 g boczku",
    "1 puszka pomidorów",
    "200 ml przecieru pomidorowego",
    "2 cebule",
    "2 kiełbaski",
    "4 ząbki czosnku",
    "sól, pieprz, chili, ostra papryka"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Pokrój cebulę w kostkę, kiełbasę w plasterki, zmiażdż czosnek, paprykę pokrój w paski.",
    "Usmaż boczek osobno do chrupkości, następnie na tym samym tłuszczu podsmaż kiełbasę, cebulę i czosnek.",
    "Dodaj paprykę i smaż 2–4 minuty.",
    "Do garnka wlej przecier i pomidory z puszki, dorzuć kiełbasę z warzywami i boczek.",
    "Duś pod przykryciem 10–15 minut.",
    "Dopraw solą, pieprzem, chili i ostrą papryką."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "380"
  },
  "keywords": "leczo z boczkiem, leczo z kiełbasą, leczo z papryką, przepis na leczo, leczo z boczkiem i pomidorami",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/konkrety/leczo-z-boczkiem/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/leczo-z-boczkiem/">Leczo z boczkiem</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/leczo-z-boczkiem/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
