Kinga 
Poniedziałek… cóż, trzeba go przeżyć – ale potem jest coraz lepiej! Najsmutniejszy dzień tygodnia można sobie nieco osłodzić pysznym koktajlem z jarmużu. Pełen witamin, lekki i orzeźwiający – oto idealny zielony koktajl na dobry początek dnia. Jarmuż dostarcza cennych składników odżywczych, a brzoskwinie i ananas nadają mu naturalnej słodyczy. Jeśli szukasz prostego i pysznego sposobu na zdrowy napój, koniecznie wypróbuj ten przepis – szybko się przekonasz, że zielony koktajl może smakować naprawdę świetnie!
| Czas przygotowania: | 5 minut |
| Czas blendowania: | 1 minuta |
| Liczba porcji: | 2 porcje |
| Liczba kalorii (jedna porcja): | ok. 150 kcal |
Składniki na zielony koktajl (2 porcje):
- 6–8 liści jarmużu
- 2 brzoskwinie (poza sezonem mogą być brzoskwinie z puszki)
- ⅓ puszki pokrojonego ananasa
- 1 szklanka soku pomarańczowego
Przygotowanie koktajlu z jarmużu:
- Liście jarmużu umyj i wrzuć do blendera.
- Dorzuć brzoskwinie, ananasa oraz sok pomarańczowy.
- Dokładnie zblenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Muszę przyznać, że ten koktajl przyrządzam dosyć na oko, więc proporcje owoców i jarmużu można swobodnie zbalansować. Jeśli lubisz słodszy koktajl, dodaj syrop z puszki ananasa i trochę mniej soku pomarańczowego. Jeśli wolisz bardziej warzywną wersję – dorzuć więcej liści jarmużu. Eksperymentuj!
