<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Archiwa por | Kulinarne porady</title>
	<atom:link href="https://kulinarne-porady.pl/tag/por/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://kulinarne-porady.pl/tag/por/</link>
	<description>Odkryj w sobie szefa kuchni!</description>
	<lastBuildDate>Mon, 25 May 2026 20:58:50 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.2</generator>

<image>
	<url>https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2024/12/cropped-logo-kulinarne-przepisy-32x32.jpg</url>
	<title>Archiwa por | Kulinarne porady</title>
	<link>https://kulinarne-porady.pl/tag/por/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Tradycyjny krupnik &#8211; prosty przepis na rozgrzewającą zupę</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/zupy/przepis-na-krupnik/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/zupy/przepis-na-krupnik/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Nov 2025 17:03:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Zupy]]></category>
		<category><![CDATA[kasza jęczmienna]]></category>
		<category><![CDATA[kurczak]]></category>
		<category><![CDATA[marchewka]]></category>
		<category><![CDATA[pietruszka]]></category>
		<category><![CDATA[por]]></category>
		<category><![CDATA[seler]]></category>
		<category><![CDATA[wieprzowina]]></category>
		<category><![CDATA[ziemniaki]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kulinarne-porady.pl/?p=1278</guid>

					<description><![CDATA[<p>Krupnik to jedna z moich ulubionych zup – rozgrzewająca i sycąca, idealna na zimowe chłody lub przy problemach żołądkowych. Lubię w nim posmak lubczyka ogrodowego, &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/zupy/przepis-na-krupnik/">Tradycyjny krupnik &#8211; prosty przepis na rozgrzewającą zupę</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Krupnik to jedna z moich ulubionych zup – rozgrzewająca i sycąca, idealna na zimowe chłody lub przy problemach żołądkowych. Lubię w nim posmak lubczyka ogrodowego, dobrze znany z przyprawy maggi. Jeśli mam możliwość zdobycia świeżych liści, to właśnie nimi przyprawiam zupę – wtedy zyskuje charakterystyczny, wyjątkowy smak. Krupnik to zupa, która smakuje jak dzieciństwo u babci – pachnąca, prosta i pełna ciepła!</strong></p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>15 minut</td></tr><tr><td>Czas gotowania:</td><td>50 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>4–6 porcji</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 280 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Składniki na krupnik:</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>3 skrzydełka kurczaka (lub inna porcja rosołowa – może być też porcja żeberek)</li>



<li>5 małych ziemniaków</li>



<li>2 marchewki</li>



<li>1 pietruszka</li>



<li>1 mały seler</li>



<li>1 por</li>



<li>100 g kaszy jęczmiennej</li>



<li>sól, pieprz ziarnisty, liście laurowe, ziele angielskie</li>



<li>2 gałązki lubczyka ogrodowego (opcjonalnie)</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Przygotowanie zupy krupnik:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Mięso umyj. Ziemniaki, marchew i pietruszkę obierz i pokrój w kostkę. Seler obierz. Por pokrój w plasterki.</li>



<li>Wszystko wrzuć do 3-litrowego garnka. Dopraw solą, pieprzem ziarnistym, liśćmi laurowymi i zielem angielskim. Dodaj związane gałązki lubczyka lub natki selera. Gotuj pod przykryciem ok. 30 minut.</li>



<li>W osobnym garnku ugotuj kaszę jęczmienną, a następnie wrzuć ją do zupy. Pamiętaj, że kasza pęcznieje – nie przesadzaj z ilością.</li>



<li>Po kolejnych 20 minutach wyjmij z zupy seler i zieleninkę. Dopraw do smaku i podawaj. Smacznego!</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Mam nadzieję, że ten <strong>przepis na krupnik</strong> zainspiruje Cię do ugotowania tej pysznej, domowej zupy. Możesz przygotować ją na wywarze mięsnym lub warzywnym, z dodatkiem kaszy jęczmiennej i ziemniaków – każdy wariant ma swój urok. Jeśli cenisz kuchnię, która rozgrzewa i syci bez kombinowania, krupnik powinien zagościć w Twoim menu na stałe. Smacznego i na zdrowie!</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Krupnik – tradycyjny przepis",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2025/11/tradycyjny-krupnik-prosty-przepis-na-rozgrzewajaca-zupe-840x473.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-11-10",
  "description": "Tradycyjny krupnik z kaszą jęczmienną, warzywami i mięsem – rozgrzewająca polska zupa na zimowe dni. Prosty przepis gotowy w 60 minut.",
  "recipeYield": "4–6 porcji",
  "recipeCategory": "Zupa",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT15M",
  "cookTime": "PT50M",
  "totalTime": "PT65M",
  "recipeIngredient": [
    "3 skrzydełka kurczaka",
    "5 małych ziemniaków",
    "2 marchewki",
    "1 pietruszka",
    "1 mały seler",
    "1 por",
    "100 g kaszy jęczmiennej",
    "sół, pieprz ziarnisty, liście laurowe, ziele angielskie",
    "lubczyk ogrodowy (opcjonalnie)"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Warzywa obierz i pokrój, mięso umyj.",
    "Wszystko gotuj w garnku z przyprawami ok. 30 minut.",
    "Ugotuj kaszę osobno i dodaj do zupy.",
    "Gotuj 20 minut, wyjmij seler i zieleninkę, dopraw."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "280"
  },
  "keywords": "krupnik przepis, tradycyjny krupnik, zupa krupnik, krupnik z kaszą jęczmienną",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/zupy/przepis-na-krupnik/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/zupy/przepis-na-krupnik/">Tradycyjny krupnik &#8211; prosty przepis na rozgrzewającą zupę</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/zupy/przepis-na-krupnik/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Przepis na żurek</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/zupy/przepis-na-zurek/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/zupy/przepis-na-zurek/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Apr 2025 14:14:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Zupy]]></category>
		<category><![CDATA[cebula]]></category>
		<category><![CDATA[czosnek]]></category>
		<category><![CDATA[kiełbasa]]></category>
		<category><![CDATA[mąka]]></category>
		<category><![CDATA[marchewka]]></category>
		<category><![CDATA[pietruszka]]></category>
		<category><![CDATA[por]]></category>
		<category><![CDATA[seler]]></category>
		<category><![CDATA[śmietana]]></category>
		<category><![CDATA[wielkanoc]]></category>
		<category><![CDATA[zakwas]]></category>
		<category><![CDATA[ziemniaki]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kulinarne-porady.pl/?p=1232</guid>

					<description><![CDATA[<p>Żurek to jedno z tych dań, które mają wyjątkowe miejsce w polskiej kuchni. Aromatyczny, lekko kwaśny i sycący, idealnie sprawdza się zarówno na co dzień, &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/zupy/przepis-na-zurek/">Przepis na żurek</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Żurek to jedno z tych dań, które mają wyjątkowe miejsce w polskiej kuchni. Aromatyczny, lekko kwaśny i sycący, idealnie sprawdza się zarówno na co dzień, jak i od święta – zwłaszcza podczas Wielkanocy. Sekret tkwi w dobrze zakwaszonym żurze, odpowiednich dodatkach i przyprawach, które podkreślają charakter potrawy.</p>



<p class="wp-block-paragraph">W tym wpisie pokażę Ci mój ulubiony <strong>żurek przepis</strong>, który łączy tradycję z prostotą wykonania. Podpowiem też, jak samodzielnie zrobić zakwas oraz czym zastąpić niektóre składniki. Przekonaj się, że gotowanie żurku wcale nie musi być trudne!</p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>15 minut</td></tr><tr><td>Czas gotowania:</td><td>30 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>4–6 porcji</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 380 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Składniki:</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>3 białe kiełbasy</li>



<li>zakwas do żurku (ok. ¾ opakowania)</li>



<li>5 ziemniaków (opcjonalnie – żurek bez ziemniaków też smakuje świetnie)</li>



<li>włoszczyzna: 3 marchewki, 1 seler, 2 pietruszki, 1 por</li>



<li>1 cebula</li>



<li>5 ząbków czosnku</li>



<li>2 liście laurowe</li>



<li>3 ziarna ziela angielskiego</li>



<li>pieprz, sól</li>



<li>2 łyżki mąki pszennej</li>



<li>100 g śmietany 18%</li>



<li>majeranek</li>



<li>jajka ugotowane na twardo do podania</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Przygotowanie żurku:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Włoszczyznę, cebulę i 2 ząbki czosnku ugotuj razem z kiełbasą w ok. 2,5 l wody. Dodaj pieprz, łyżeczkę soli, ziele angielskie i liście laurowe. Gotuj na średnim ogniu, aż warzywa będą miękkie.</li>



<li>Po ugotowaniu wyjmij warzywa i kiełbasę. Opcjonalnie przecedź wywar przez sitko, by był klarowny – ja jednak przyznam, że nie zawsze zdobywam się na ten wysiłek <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>



<li>Wlej zakwas – ilość zależy od tego, jak kwaśny żurek lubisz. Ja używam ok. ¾ opakowania.</li>



<li>Do gotującej się zupy dodaj 2 łyżki mąki wymieszane z ok. ½ szklanki zupy oraz 3–4 zmiażdżone ząbki czosnku. Dokładnie wymieszaj trzepaczką, by nie było grudek.</li>



<li>Dodaj śmietanę i wymieszaj. Dopraw majerankiem do smaku.</li>



<li>Kiełbasę pokrój w kawałki i dodaj do żurku. Ziemniaki ugotuj osobno, pokrój w kostkę i dodaj do zupy przed podaniem.</li>



<li>Podawaj z jajkiem ugotowanym na twardo i opcjonalnie grzankami.</li>
</ol>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Przepis na żurek",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2025/11/przepis-na-zurek.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-04-07",
  "description": "Sprawdzony przepis na żurek z białą kiełbasą, ziemniakami i zakwasem. Tradycyjna polska zupa idealna na Wielkanoc i nie tylko.",
  "recipeYield": "4–6 porcji",
  "recipeCategory": "Zupa",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT15M",
  "cookTime": "PT30M",
  "totalTime": "PT45M",
  "recipeIngredient": [
    "3 białe kiełbasy",
    "zakwas do żurku",
    "5 ziemniaków",
    "włoszczyzna (marchewki, seler, pietruszki, por)",
    "1 cebula",
    "5 ząbków czosnku",
    "2 liście laurowe",
    "3 ziarna ziela angielskiego",
    "pieprz, sól, majeranek",
    "2 łyżki mąki",
    "100 g śmietany 18%",
    "jajka na twardo do podania"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Ugotuj włoszczyznę, cebulę, czosnek i kiełbasę w 2,5 l wody z przyprawami.",
    "Wyjmij warzywa i opcjonalnie przecedź wywar.",
    "Wlej zakwas do smaku.",
    "Dodaj mąkę rozmieszaną z zupą i zmiażdżony czosnek.",
    "Dodaj śmietanę i majeranek.",
    "Pokrojoną kiełbasę i ziemniaki dodaj przed podaniem.",
    "Podawaj z jajkiem na twardo i grzankami."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "380"
  },
  "keywords": "przepis na żurek, żurek przepis, żurek z białą kiełbasą, tradycyjny żurek wielkanocny",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/zupy/przepis-na-zurek/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/zupy/przepis-na-zurek/">Przepis na żurek</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/zupy/przepis-na-zurek/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Zupa z papryką i kukurydzą</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/dietetyczne/zupa-z-papryka-i-kukurydza/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/dietetyczne/zupa-z-papryka-i-kukurydza/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 25 Feb 2025 11:19:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dietetyczne]]></category>
		<category><![CDATA[Zupy]]></category>
		<category><![CDATA[kukurydza]]></category>
		<category><![CDATA[kurczak]]></category>
		<category><![CDATA[marchewka]]></category>
		<category><![CDATA[papryka]]></category>
		<category><![CDATA[pietruszka]]></category>
		<category><![CDATA[por]]></category>
		<category><![CDATA[seler]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://proste-szybkie-przepisy.pl/?p=353</guid>

					<description><![CDATA[<p>Gdy szukasz pomysłu na coś rozgrzewającego, kolorowego i pełnego smaku, zupa z papryką i kukurydzą będzie idealnym wyborem. To danie łączące słodycz kukurydzy, aromat papryki &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/dietetyczne/zupa-z-papryka-i-kukurydza/">Zupa z papryką i kukurydzą</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Gdy szukasz pomysłu na coś rozgrzewającego, kolorowego i pełnego smaku, <strong>zupa z papryką i kukurydzą</strong> będzie idealnym wyborem. To danie łączące słodycz kukurydzy, aromat papryki i lekką, sycącą konsystencję – świetnie sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację. Możesz łatwo wzbogacić ją o ulubione przyprawy lub dodać ostrej nuty chili. Prostota i smak idą tu w parze – warto mieć ten przepis w swoim kulinarnym repertuarze, zwłaszcza w chłodniejsze dni.</p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>20 minut</td></tr><tr><td>Czas gotowania:</td><td>40 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>6–8 porcji</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 180 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Składniki:</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>4 skrzydełka kurczaka</li>



<li>4 marchewki</li>



<li>1 pietruszka</li>



<li>1 seler</li>



<li>1 por</li>



<li>2 czerwone papryki</li>



<li>1 puszka kukurydzy</li>



<li>3 łyżki sosu sojowego</li>



<li>sól, pieprz ziarnisty, ziele angielskie, liście laurowe, ostra papryka</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Przygotowanie zupy z papryką i kukurydzą:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Marchewki, pietruszkę i paprykę umyj, pokrój w kostkę i wrzuć do garnka o pojemności ok. 5 litrów. Dodaj seler oraz pora pokrojonego w plasterki.</li>



<li>Skrzydełka umyj i dorzuć do warzyw. Zalej wodą i przypraw łyżeczką soli, 4–6 ziarnami pieprzu, 2 ziarnami ziela angielskiego i 2 listkami laurowymi.</li>



<li>Gotuj przez ok. 30 minut, aż warzywa będą miękkie. Dorzuć odsączoną kukurydzę z puszki i gotuj jeszcze kilka minut.</li>



<li>Zupa będzie miała słodkawy posmak – warto doprawić ją sosem sojowym i ostrą papryką według uznania.</li>
</ol>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Zupa z papryką i kukurydzą",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2015/02/zupa-warzywna-z-papryka-i-kukurydza-840x473.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-02-25",
  "description": "Rozgrzewająca zupa z papryką i kukurydzą na bulionie ze skrzydełek. Kolorowa, lekko słodkawa i aromatyczna – idealna na obiad lub kolację.",
  "recipeYield": "6–8 porcji",
  "recipeCategory": "Zupa",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT20M",
  "cookTime": "PT40M",
  "totalTime": "PT60M",
  "recipeIngredient": [
    "4 skrzydełka kurczaka",
    "4 marchewki",
    "1 pietruszka",
    "1 seler",
    "1 por",
    "2 czerwone papryki",
    "1 puszka kukurydzy",
    "3 łyżki sosu sojowego",
    "sól, pieprz ziarnisty, ziele angielskie, liście laurowe, ostra papryka"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Warzywa pokrój w kostkę i wrzuć do garnka.",
    "Dodaj skrzydełka, zalej wodą i przypraw.",
    "Gotuj 30 minut, dodaj kukurydzę i gotuj jeszcze kilka minut.",
    "Dopraw sosem sojowym i ostrą papryką."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "180"
  },
  "keywords": "zupa z papryką i kukurydzą, zupa warzywna z papryką, rozgrzewająca zupa z kukurydzą, prosta zupa z warzyw",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/dietetyczne/zupa-z-papryka-i-kukurydza/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/dietetyczne/zupa-z-papryka-i-kukurydza/">Zupa z papryką i kukurydzą</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/dietetyczne/zupa-z-papryka-i-kukurydza/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
