<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Archiwa musztarda | Kulinarne porady</title>
	<atom:link href="https://kulinarne-porady.pl/tag/musztarda/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://kulinarne-porady.pl/tag/musztarda/</link>
	<description>Odkryj w sobie szefa kuchni!</description>
	<lastBuildDate>Mon, 25 May 2026 20:40:16 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.2</generator>

<image>
	<url>https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2024/12/cropped-logo-kulinarne-przepisy-32x32.jpg</url>
	<title>Archiwa musztarda | Kulinarne porady</title>
	<link>https://kulinarne-porady.pl/tag/musztarda/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Łatwy przepis na strogonowa</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/latwy-przepis-na-strogonowa/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/latwy-przepis-na-strogonowa/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Oct 2025 17:42:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Konkrety]]></category>
		<category><![CDATA[bulion]]></category>
		<category><![CDATA[cebula]]></category>
		<category><![CDATA[koncentrat pomidorowy]]></category>
		<category><![CDATA[musztarda]]></category>
		<category><![CDATA[papryka]]></category>
		<category><![CDATA[pieczarki]]></category>
		<category><![CDATA[pomysł na obiad]]></category>
		<category><![CDATA[śmietana]]></category>
		<category><![CDATA[wołowina]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kulinarne-porady.pl/?p=1329</guid>

					<description><![CDATA[<p>Strogonow to danie wywodzące się z carskiej Rosji, choć dziś kojarzone jest również z kuchnią polską. Gęsty, kremowy gulasz z mięsem, cebulą, papryką i pieczarkami &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/latwy-przepis-na-strogonowa/">Łatwy przepis na strogonowa</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Strogonow to danie wywodzące się z carskiej Rosji, choć dziś kojarzone jest również z kuchnią polską. Gęsty, kremowy gulasz z mięsem, cebulą, papryką i pieczarkami podawany z pieczywem, ryżem lub kaszą jest idealny na uroczysty obiad, rodzinne spotkania lub rozgrzewający posiłek na chłodne dni. Sekretem idealnego strogonowa jest dobre mięso, aromatyczne przyprawy i odpowiedni czas duszenia.</p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>15 minut</td></tr><tr><td>Czas duszenia:</td><td>40 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>4 porcje</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 420 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Przepis na strogonowa:</h2>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Składniki:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>400 g wołowiny (np. z łopatki)</li>



<li>1 cebula</li>



<li>1 papryka</li>



<li>200 g pieczarek</li>



<li>2 łyżki koncentratu pomidorowego</li>



<li>1 szklanka bulionu</li>



<li>150 ml śmietany 18%</li>



<li>1 łyżeczka musztardy</li>



<li>1 łyżeczka słodkiej papryki</li>



<li>1 łyżka masła</li>



<li>olej do smażenia</li>



<li>sól, pieprz</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Przygotowanie:</strong></p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Mięso pokrój w paseczki i podsmaż na oleju z masłem do zarumienienia.</li>



<li>Dodaj pokrojoną cebulę, pieczarki i paprykę. Smaż kilka minut, aż warzywa zmiękną.</li>



<li>Dodaj koncentrat pomidorowy, musztardę, paprykę słodką, sól i pieprz. Wymieszaj.</li>



<li>Wlej bulion i duś pod przykryciem na małym ogniu przez ok. 40 minut.</li>



<li>Na końcu wmieszaj śmietanę i podgrzej chwilę, nie doprowadzając do wrzenia.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Strogonow najlepiej smakuje podany z chrupiącą bagietką, kaszą, ryżem lub kopytkami. To świetna propozycja na rodzinny obiad czy imprezę – bogaty smak i kremowy sos zawsze robią wrażenie. Łatwe jednogarnkowe danie, które zachwyca każdego, kto je spróbuje!</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Łatwy przepis na strogonowa",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2025/11/Latwy-przepis-na-strogonowa-840x473.png"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-10-22",
  "description": "Klasyczny strogonow z wołowiną, pieczarkami, papryką i kremowym sosem śmietanowym. Sycące jednogarnkowe danie idealne na obiad lub przyjęcie.",
  "recipeYield": "4 porcje",
  "recipeCategory": "Danie główne",
  "recipeCuisine": "Rosyjska",
  "prepTime": "PT15M",
  "cookTime": "PT40M",
  "totalTime": "PT55M",
  "recipeIngredient": [
    "400 g wołowiny",
    "1 cebula",
    "1 papryka",
    "200 g pieczarek",
    "2 łyżki koncentratu pomidorowego",
    "1 szklanka bulionu",
    "150 ml śmietany 18%",
    "1 łyżeczka musztardy",
    "1 łyżeczka słodkiej papryki",
    "1 łyżka masła",
    "olej, sól, pieprz"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Mięso pokrój w paseczki i zarumień na oleju z masłem.",
    "Dodaj cebulę, pieczarki i paprykę, smaż kilka minut.",
    "Dodaj koncentrat, musztardę i przyprawy.",
    "Wlej bulion i duś 40 minut.",
    "Na końcu wmieszaj śmietanę."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "420"
  },
  "keywords": "strogonow przepis, łatwy strogonow, strogonow z wołowiną, gulasz strogonow",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/konkrety/latwy-przepis-na-strogonowa/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/latwy-przepis-na-strogonowa/">Łatwy przepis na strogonowa</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/latwy-przepis-na-strogonowa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Pasta jajeczna przepis</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/przekaski/pasta-jajeczna-przepis/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/przekaski/pasta-jajeczna-przepis/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 30 Sep 2025 19:10:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przekąski]]></category>
		<category><![CDATA[awokado]]></category>
		<category><![CDATA[cebula]]></category>
		<category><![CDATA[cytryna]]></category>
		<category><![CDATA[czosnek]]></category>
		<category><![CDATA[jajka]]></category>
		<category><![CDATA[jogurt naturalny]]></category>
		<category><![CDATA[majonez]]></category>
		<category><![CDATA[musztarda]]></category>
		<category><![CDATA[natka pietruszki]]></category>
		<category><![CDATA[ogórki kiszone]]></category>
		<category><![CDATA[śniadanie]]></category>
		<category><![CDATA[szczypiorek]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kulinarne-porady.pl/?p=1081</guid>

					<description><![CDATA[<p>Pasta jajeczna to jedno z najprostszych i najbardziej lubianych smarowideł do pieczywa. Doskonała na śniadanie, kolację czy jako przekąska do pracy. Jej największą zaletą jest &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/przekaski/pasta-jajeczna-przepis/">Pasta jajeczna przepis</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Pasta jajeczna</strong> to jedno z najprostszych i najbardziej lubianych smarowideł do pieczywa. Doskonała na śniadanie, kolację czy jako przekąska do pracy. Jej największą zaletą jest uniwersalność – można ją przygotować na wiele sposobów: z rybą, świeżymi ziołami, warzywami lub w wersji fit bez majonezu. Poniżej znajdziesz pięć sprawdzonych przepisów w różnych odsłonach!</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Pasta jajeczna z tuńczykiem</h2>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>10 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>2–3 porcje</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 220 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Składniki:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>4 jajka ugotowane na twardo</li>



<li>1 puszka tuńczyka w sosie własnym</li>



<li>2 łyżki majonezu</li>



<li>1 mała cebulka lub szalotka</li>



<li>sół i pieprz do smaku</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Przygotowanie:</strong></p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Jajka obierz i rozgnieć widelcem.</li>



<li>Dodaj odsączonego tuńczyka i drobno posiekaną cebulkę.</li>



<li>Wymieszaj z majonezem, dopraw solą i pieprzem.</li>



<li>Schłodź w lodówce przed podaniem.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">2. Pasta jajeczna ze szczypiorkiem</h2>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>10 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>2–3 porcje</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 195 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Składniki:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>5 jajek ugotowanych na twardo</li>



<li>2–3 łyżki majonezu</li>



<li>1 pęczek szczypiorku</li>



<li>sól i świeżo mielony pieprz</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Przygotowanie:</strong></p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Jajka posiekaj lub rozgnieć widelcem.</li>



<li>Dodaj majonez i posiekany szczypiorek, wymieszaj.</li>



<li>Dopraw solą i pieprzem. Podawaj na świeżym pieczywie lub chrupkim toście.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">3. Pasta jajeczna z awokado</h2>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>10 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>2 porcje</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 240 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Składniki:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>3 jajka ugotowane na twardo</li>



<li>1 dojrzałe awokado</li>



<li>sok z ½ cytryny</li>



<li>1 ząbek czosnku (opcjonalnie)</li>



<li>sól i pieprz</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Przygotowanie:</strong></p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Awokado obierz, usuń pestkę i rozgnieć widelcem. Skrop sokiem z cytryny, aby nie ściemniało.</li>



<li>Dodaj pokrojone lub rozgniecione jajka i ewentualnie przeciśnięty czosnek.</li>



<li>Dopraw solą i pieprzem, wymieszaj.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">4. Tradycyjna pasta jajeczna do kanapek</h2>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>10 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>3–4 porcje</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 210 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Składniki:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>6 jajek ugotowanych na twardo</li>



<li>3 łyżki majonezu</li>



<li>1 łyżeczka musztardy</li>



<li>1 mała cebula lub 2 ogórki kiszone (opcjonalnie)</li>



<li>sól i pieprz</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Przygotowanie:</strong></p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Jajka posiekaj lub zetrzyj na tarce.</li>



<li>Dodaj majonez, musztardę i drobno pokrojoną cebulkę lub ogórki.</li>



<li>Dokładnie wymieszaj, dopraw solą i pieprzem, odstaw na chwilę do lodówki.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">5. Pasta jajeczna bez majonezu (fit)</h2>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>10 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>2–3 porcje</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 145 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Składniki:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>4 jajka ugotowane na twardo</li>



<li>150 g gęstego jogurtu naturalnego</li>



<li>1 łyżeczka musztardy</li>



<li>świeży koperek lub natka pietruszki</li>



<li>sół i pieprz</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Przygotowanie:</strong></p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Jajka obierz i rozgnieć widelcem.</li>



<li>Dodaj jogurt, musztardę i posiekane zioła.</li>



<li>Dopraw solą i pieprzem, wymieszaj i schłódź przed podaniem.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">Pasta jajeczna – świetna do kanapek i jako dip</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Pasta jajeczna to klasyk, który nigdy się nie nudzi. Dzięki różnym dodatkom – tuńczykowi, szczypiorku, awokado czy jogurtowi – za każdym razem uzyskujesz nieco inny smak. Świetny wybór zarówno na codzienne śniadanie, jak i na przyjęcie w formie przekąski. Spróbuj kilku wersji i znajdź swoją ulubioną!</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Pasta jajeczna z tuńczykiem",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2025/09/pasta-jajeczna-przerpis-840x473.png"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-09-30",
  "description": "5 przepisów na pastę jajeczną – z tuńczykiem, szczypiorkiem, awokado, tradycyjna i fit bez majonezu. Szybkie i pyszne smarowidło do pieczywa.",
  "recipeYield": "2–3 porcje",
  "recipeCategory": "Przekąska",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT10M",
  "cookTime": "PT0M",
  "totalTime": "PT10M",
  "recipeIngredient": [
    "4 jajka ugotowane na twardo",
    "1 puszka tuńczyka w sosie własnym",
    "2 łyżki majonezu",
    "1 mała cebulka",
    "sól i pieprz"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Jajka rozgnieć widelcem.",
    "Dodaj tuńczyka i cebulkę.",
    "Wymieszaj z majonezem, dopraw i schłódź."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "220"
  },
  "keywords": "pasta jajeczna, pasta jajeczna z tuńczykiem, pasta jajeczna ze szczypiorkiem, pasta jajeczna z awokado, pasta jajeczna bez majonezu",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/przegryzki/pasta-jajeczna-przepis/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/przekaski/pasta-jajeczna-przepis/">Pasta jajeczna przepis</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/przekaski/pasta-jajeczna-przepis/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Sałatka z kiełkami i prażonym słonecznikiem</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/salatki/salatka-ze-slonecznikiem-prazonym-i-kurczakiem/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/salatki/salatka-ze-slonecznikiem-prazonym-i-kurczakiem/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Jul 2025 17:24:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sałatki]]></category>
		<category><![CDATA[cytryna]]></category>
		<category><![CDATA[kiełki]]></category>
		<category><![CDATA[kukurydza]]></category>
		<category><![CDATA[kurczak]]></category>
		<category><![CDATA[miód]]></category>
		<category><![CDATA[musztarda]]></category>
		<category><![CDATA[ogórek]]></category>
		<category><![CDATA[oliwa]]></category>
		<category><![CDATA[pomidory]]></category>
		<category><![CDATA[sałata]]></category>
		<category><![CDATA[słonecznik]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kulinarne-porady.pl/?p=1305</guid>

					<description><![CDATA[<p>Szukałam, szukałam – aż znalazłam lekką i orzeźwiającą sałatkę, w sam raz by przegryźć coś zdrowego i smacznego o każdej porze roku. Sałatka z warzywami &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/salatki/salatka-ze-slonecznikiem-prazonym-i-kurczakiem/">Sałatka z kiełkami i prażonym słonecznikiem</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Szukałam, szukałam – aż znalazłam lekką i orzeźwiającą sałatkę, w sam raz by przegryźć coś zdrowego i smacznego o każdej porze roku. Sałatka z warzywami i dodatkiem prażonego słonecznika, a to wszystko z uniwersalnym sosem winegret. <strong>Sałatka ze słonecznikiem prażonym i kurczakiem</strong> to idealna propozycja na codzienny obiad, lunch do pracy i imprezowy stół. Jej sekret tkwi w prostych składnikach i doskonałym połączeniu smaków – i znika ze stołu błyskawicznie!</p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>20 minut</td></tr><tr><td>Czas gotowania:</td><td>–</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>4 porcje</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 340 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Składniki na sałatkę:</strong></h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>150 g mixu sałat (najlepiej z rukolą)</li>



<li>300 g gotowanego lub pieczonego kurczaka (lub szynki z kurczaka)</li>



<li>100 g ulubionych kiełków</li>



<li>1 puszka kukurydzy</li>



<li>½ ogórka szklarniowego</li>



<li>3 pomidory</li>



<li>garść słonecznika bez łupinek</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Na sos winegret:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>5–6 łyżek oliwy z oliwek</li>



<li>3 łyżki soku z cytryny</li>



<li>1 łyżka miodu</li>



<li>1 łyżka musztardy</li>



<li>sól, pieprz, zioła prowansalskie, bazylia, oregano</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Przygotowanie sałatki z prażonym słonecznikiem i kurczakiem:</strong></h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Słonecznik wrzuć na suchą patelnię i praż ok. 5 minut, cały czas mieszając – bez tłuszczu. Gdy ziarna zaczną podskakiwać, zdejmij z ognia i odstaw do ostygnięcia.</li>



<li>Przygotuj sos winegret: wymieszaj sok z cytryny, miód, musztardę, sól, pieprz i zioła. Gdy uzyskasz jednorodną masę, dodaj oliwę z oliwek – ważne, by olej dodawać na końcu.</li>



<li>Do dużej miski wrzuć sałatę, kiełki, pomidory pokrojone w kostkę, ogórka w kostkę i odsączoną kukurydzę. Dodaj kurczaka pokrojonego w paski lub kostkę.</li>



<li>Na koniec dodaj prażony słonecznik i polej całość sosem winegret. Delikatnie wymieszaj i podawaj.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Tylko cztery kroki przygotowań – a efekt zachwyca! <strong>Sałatka ze słonecznikiem prażonym i kurczakiem</strong> jest szybka, prosta i niezwykle smaczna. Sprawdza się jako danie główne i jako przystawka. Możesz ją dowolnie modyfikować – dodać ser feta, awokado lub jajko na twardo. Jeśli wypróbujesz – daj znać w komentarzu, jak Ci smakowało!</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Sałatka ze słonecznikiem prażonym i kurczakiem",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2025/11/salatka-z-kielkami-i-prazonym-slonecznikiem-840x473.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-07-21",
  "description": "Sałatka z prażonym słonecznikiem, kurczakiem, kiełkami i warzywami z sosem winegret. Lekka, zdrowa i gotowa w 20 minut.",
  "recipeYield": "4 porcje",
  "recipeCategory": "Sałatka",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT20M",
  "cookTime": "PT5M",
  "totalTime": "PT25M",
  "recipeIngredient": [
    "150 g mixu sałat",
    "300 g kurczaka",
    "100 g kiełków",
    "1 puszka kukurydzy",
    "½ ogórka szklarniowego",
    "3 pomidory",
    "garść słonecznika bez łupinek",
    "5–6 łyżek oliwy z oliwek",
    "3 łyżki soku z cytryny",
    "1 łyżka miodu",
    "1 łyżka musztardy",
    "sól, pieprz, zioła prowansalskie, bazylia, oregano"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Upraż słonecznik na suchej patelni przez 5 minut.",
    "Wymieszaj składniki sosu winegret, oliwę dodaj na końcu.",
    "Połącz sałatę, kiełki, warzywa i kurczaka w misce.",
    "Dodaj słonecznik i polej sosem winegret."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "340"
  },
  "keywords": "sałatka ze słonecznikiem prażonym, sałatka z kurczakiem i słonecznikiem, przepis na sałatkę z prażonym słonecznikiem, sałatka z winegret",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/salatki/salatka-ze-slonecznikiem-prazonym-i-kurczakiem/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/salatki/salatka-ze-slonecznikiem-prazonym-i-kurczakiem/">Sałatka z kiełkami i prażonym słonecznikiem</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/salatki/salatka-ze-slonecznikiem-prazonym-i-kurczakiem/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Sałatka sosem winegret i serem feta</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/salatki/salatka-sosem-winegret-i-serem-feta/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/salatki/salatka-sosem-winegret-i-serem-feta/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 03 Jul 2025 17:20:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sałatki]]></category>
		<category><![CDATA[cebula]]></category>
		<category><![CDATA[cytryna]]></category>
		<category><![CDATA[feta]]></category>
		<category><![CDATA[miód]]></category>
		<category><![CDATA[musztarda]]></category>
		<category><![CDATA[ogórek]]></category>
		<category><![CDATA[oliwki]]></category>
		<category><![CDATA[papryka]]></category>
		<category><![CDATA[pomidory]]></category>
		<category><![CDATA[sałata]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kulinarne-porady.pl/?p=1299</guid>

					<description><![CDATA[<p>Jeśli marzy Ci się lekka, a zarazem wyrazista w smaku sałatka, to ta propozycja będzie strzałem w dziesiątkę! Sałatka z sosem winegret i serem feta &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/salatki/salatka-sosem-winegret-i-serem-feta/">Sałatka sosem winegret i serem feta</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Jeśli marzy Ci się lekka, a zarazem wyrazista w smaku sałatka, to ta propozycja będzie strzałem w dziesiątkę! <strong>Sałatka z sosem winegret i serem feta</strong> do obiadu to połączenie świeżych warzyw, aromatycznego dressingu i słonego akcentu w postaci fety. Idealna na lunch, kolację, a nawet jako <strong>sałatka z sosem winegret do obiadu</strong> – pasuje zarówno do mięs, jak i dań wege. A jeśli zastanawiasz się <strong>jak zrobić sos winegret do sałatki greckiej</strong>, spokojnie – pokażę Ci przepis, który jest prosty, szybki i pyszny! W kilka chwil masz gotowe kolorowe danie, które zachwyca nie tylko smakiem, ale i wyglądem.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Czas przygotowania: 15 minut</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading">Składniki na sałatkę grecką z serem feta:</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>&nbsp;2 pomidory</li>



<li>20 dkg rukoli/sałaty/mieszanki sałat</li>



<li>1/2 ogórka szklarniowego</li>



<li>1 papryka</li>



<li>3/4 kostki sera typu feta</li>



<li>1/2 średniej cebuli</li>



<li>10 dkg oliwek pokrojonych w plasterki</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Składniki na sos winegret:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>1/4 szklanki oliwy</li>



<li>sok z połowy cytryny</li>



<li>łyżka sosu sojowego</li>



<li>1 łyżka miodu</li>



<li>1 łyżka musztardy</li>



<li>przyprawy: sól, pieprz, tymianek, bazylia, natka pietruszki, kolendra</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Przygotowanie sałatki z sosem winegret i serem feta:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Pomidory, paprykę i cebulę kroimy w kostkę. Dorzucamy rukolę, ogórka pokrojonego w plasterki oraz ewentualnie pokrojone oliwki.</li>



<li>Na koniec kroimy ser typu feta w kostkę (c pewien czas obmywamy nóż ciepłą wodą, dzięki czemu ser nie będzie się do niego lepił i wyjdzie nam ładna kosteczka) i dorzucamy do warzyw.</li>



<li><strong>Czas na sos winegret:</strong> dodajemy oliwę, sos sojowy oraz po łyżce miodu i musztardy. Doprawiamy przyprawami i na koniec dodajemy sok z cytryny. Intensywnie mieszamy, by uzyskać jednolitą konsystencję i testujemy smak &#8211; jeśli jest zbyt mało wyrazisty, proponuję dodać musztardę, jeśli zbyt gorzki, dodać miód.</li>



<li>Tu jest kwestia gustu — czy wolimy wymieszać całość przed podaniem, czy podać sos osobno.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Jak widać, czasem najprostsze składniki potrafią stworzyć coś naprawdę wyjątkowego. <strong>Sałatka z sosem winegret i serem feta</strong> to idealny przykład, że zdrowe i szybkie jedzenie może być też pyszne i efektowne. A jeśli pokochasz ten smak, już zawsze będziesz wiedzieć <strong>jak zrobić sos winegret do sałatki greckiej</strong> – i do każdej innej, która potrzebuje tego świeżego, cytrusowego akcentu. Ser feta dodaje charakteru, warzywa chrupią, a sos łączy to wszystko w harmonijną całość. Wypróbuj też jako <strong>sałatkę z sosem winegret do obiadu</strong> – z pewnością zrobi wrażenie na gościach (albo domownikach!).</p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/salatki/salatka-sosem-winegret-i-serem-feta/">Sałatka sosem winegret i serem feta</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/salatki/salatka-sosem-winegret-i-serem-feta/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Przepis na sos czosnkowo-ziołowy</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/przekaski/przepis-na-sos-czosnkowo-ziolowy/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/przekaski/przepis-na-sos-czosnkowo-ziolowy/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Jun 2025 15:42:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przekąski]]></category>
		<category><![CDATA[cytryna]]></category>
		<category><![CDATA[czosnek]]></category>
		<category><![CDATA[jogurt naturalny]]></category>
		<category><![CDATA[majonez]]></category>
		<category><![CDATA[musztarda]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kulinarne-porady.pl/?p=1257</guid>

					<description><![CDATA[<p>Sos czosnkowy to absolutny klasyk, który pasuje niemal do wszystkiego – od pizzy, przez pieczone ziemniaki, aż po sałatki i mięsa z grilla. Jeśli szukasz &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/przekaski/przepis-na-sos-czosnkowo-ziolowy/">Przepis na sos czosnkowo-ziołowy</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Sos czosnkowy to absolutny klasyk, który pasuje niemal do wszystkiego – od pizzy, przez pieczone ziemniaki, aż po sałatki i mięsa z grilla. Jeśli szukasz smacznego dodatku, który przygotujesz w kilka minut, ten <strong>prosty przepis na sos czosnkowy</strong> będzie strzałem w dziesiątkę. Aromatyczny, kremowy i wyrazisty – idealny do domowej pizzy lub na imprezowy stół. Polecam przygotować go dzień wcześniej – im dłużej stoi w lodówce, tym lepszy!</p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>15 minut (+ minimum 1 godz. chłodzenia)</td></tr><tr><td>Czas gotowania:</td><td>–</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>6–8 porcji</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 80 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Składniki na sos czosnkowy:</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 duży jogurt naturalny</li>



<li>3–4 ząbki czosnku</li>



<li>2 łyżki majonezu</li>



<li>1 łyżka musztardy dijon</li>



<li>sok z ¼ cytryny</li>



<li>sól, pieprz, czosnek w proszku, bazylia, oregano, ostra papryka, natka pietruszki (najlepiej świeża)</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Przygotowanie sosu czosnkowego:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>W misce wymieszaj jogurt z majonezem i musztardą.</li>



<li>Dodaj zmiażdżony czosnek i sok z cytryny.</li>



<li>Dopraw do smaku – ja dodaję szczyptę soli, trochę pieprzu, nieco więcej papryki i sporo ziół (ok. 2 łyżeczki każdej z ziołowych przypraw).</li>



<li>Sos wymieszaj i wstaw pod przykryciem do lodówki na minimum godzinę. Im dłużej poleży, tym lepiej – najlepiej przygotować go dzień wcześniej.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Mam nadzieję, że ten <strong>prosty przepis na sos czosnkowy</strong> sprawdzi się w Twojej kuchni równie dobrze jak u mnie. To szybki sposób na dodanie wyrazistego smaku wielu potrawom – nie tylko pizzy, ale też grillowanym warzywom, burgerom czy frytkom. Sprawdzony i niezastąpiony!</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Sos czosnkowo-ziołowy – prosty przepis",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2025/11/przepis-na-sos-czosnkowo-ziolowy-840x473.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-06-11",
  "description": "Kremowy sos czosnkowo-ziołowy na bazie jogurtu, majonezu i musztardy dijon. Idealny do pizzy, grilla, frytek i sałatek – gotowy w 15 minut.",
  "recipeYield": "6–8 porcji",
  "recipeCategory": "Sos",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT15M",
  "cookTime": "PT0M",
  "totalTime": "PT15M",
  "recipeIngredient": [
    "1 duży jogurt naturalny",
    "3–4 ząbki czosnku",
    "2 łyżki majonezu",
    "1 łyżka musztardy dijon",
    "sok z ¼ cytryny",
    "sól, pieprz, czosnek w proszku, bazylia, oregano, ostra papryka, natka pietruszki"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Wymieszaj jogurt z majonezem i musztardą.",
    "Dodaj zmiażdżony czosnek i sok z cytryny.",
    "Dopraw przyprawami do smaku.",
    "Wstaw do lodówki pod przykryciem na minimum 1 godzinę."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "80"
  },
  "keywords": "sos czosnkowy, przepis na sos czosnkowy, sos czosnkowy do pizzy, domowy sos czosnkowo-ziołowy",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/przegryzki/przepis-na-sos-czosnkowo-ziolowy/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/przekaski/przepis-na-sos-czosnkowo-ziolowy/">Przepis na sos czosnkowo-ziołowy</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/przekaski/przepis-na-sos-czosnkowo-ziolowy/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Sos tatarski &#8211; przepis na Wielkanoc</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/przekaski/sos-tatarski-przepis-na-wielkanoc/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/przekaski/sos-tatarski-przepis-na-wielkanoc/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 14 Apr 2025 11:27:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Przekąski]]></category>
		<category><![CDATA[cebula]]></category>
		<category><![CDATA[cytryna]]></category>
		<category><![CDATA[jajka]]></category>
		<category><![CDATA[majonez]]></category>
		<category><![CDATA[musztarda]]></category>
		<category><![CDATA[natka pietruszki]]></category>
		<category><![CDATA[ogórki konserwowe]]></category>
		<category><![CDATA[rzodkiewka]]></category>
		<category><![CDATA[śmietana]]></category>
		<category><![CDATA[szczypiorek]]></category>
		<category><![CDATA[wielkanoc]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kulinarne-porady.pl/?p=1174</guid>

					<description><![CDATA[<p>Sos tatarski można znaleźć na niemal każdym wielkanocnym stole. To idealny dodatek do jajek, szynki i kiełbasy – dla wielu osób jeden z kulinarnych symboli &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/przekaski/sos-tatarski-przepis-na-wielkanoc/">Sos tatarski &#8211; przepis na Wielkanoc</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Sos tatarski można znaleźć na niemal każdym wielkanocnym stole. To idealny dodatek do jajek, szynki i kiełbasy – dla wielu osób jeden z kulinarnych symboli Świąt. Jego skład i sposób przyrządzania mogą się znacznie różnić w poszczególnych domach. Ja przedstawiam swój przepis, który powstał na bazie potrawy przygotowywanej przez moją mamę.</strong></p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>10 minut (+ noc chłodzenia)</td></tr><tr><td>Czas gotowania:</td><td>–</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>6–8 porcji</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 180 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Składniki sosu tatarskiego:</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>2 jajka ugotowane na twardo</li>



<li>5 rzodkiewek</li>



<li>2 młode cebule</li>



<li>1 pęczek szczypiorku</li>



<li>6 ogórków konserwowych</li>



<li>1 szklanka majonezu</li>



<li>1 łyżeczka musztardy</li>



<li>2 łyżki śmietany 18%</li>



<li>sok z ¼ cytryny</li>



<li>kilka gałązek natki pietruszki</li>



<li>sól, pieprz</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Przygotowanie sosu tatarskiego:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Ugotowane jajka obierz i oddziel białka od żółtek. Białka pokrój w bardzo drobną kostkę. Żółtka możesz rozetrzeć widelcem i dodać do sosu dla gęstości.</li>



<li>Do białek dodaj rzodkiewki pokrojone w kostkę, cebulę, ogórki konserwowe i drobno posiekany szczypiorek.</li>



<li>Całość wymieszaj z majonezem, śmietaną i musztardą.</li>



<li>Dopraw sokiem z cytryny, posiekaną natką pietruszki, solą i pieprzem.</li>



<li><strong>Sos tatarski warto odstawić na noc do lodówki – na śniadanie wielkanocne będzie idealnie „przegryziony&#8221;.</strong></li>
</ol>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Sos tatarski – przepis na Wielkanoc",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2025/11/sos-tatarski-przepis-840x473.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-04-14",
  "description": "Domowy sos tatarski z jajkami, rzodkiewkami, ogórkami konserwowymi i szczypiorkiem. Klasyczny wielkanocny dodatek do jajek i wędlin.",
  "recipeYield": "6–8 porcji",
  "recipeCategory": "Sos",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT10M",
  "cookTime": "PT0M",
  "totalTime": "PT10M",
  "recipeIngredient": [
    "2 jajka ugotowane na twardo",
    "5 rzodkiewek",
    "2 młode cebule",
    "1 pęczek szczypiorku",
    "6 ogórków konserwowych",
    "1 szklanka majonezu",
    "1 łyżeczka musztardy",
    "2 łyżki śmietany 18%",
    "sok z ¼ cytryny",
    "natka pietruszki",
    "sól, pieprz"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Białka jajek pokrój w drobną kostkę.",
    "Dodaj pokrojone rzodkiewki, cebulę, ogórki i szczypiorek.",
    "Wymieszaj z majonezem, śmietaną i musztardą.",
    "Dopraw sokiem z cytryny, natką, solą i pieprzem.",
    "Odstaw na noc do lodówki."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "180"
  },
  "keywords": "sos tatarski, przepis na sos tatarski, sos tatarski wielkanocny, domowy sos tatarski",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/przegryzki/sos-tatarski-przepis-na-wielkanoc/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/przekaski/sos-tatarski-przepis-na-wielkanoc/">Sos tatarski &#8211; przepis na Wielkanoc</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/przekaski/sos-tatarski-przepis-na-wielkanoc/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Udka w miodzie</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/udka-w-miodzie/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/udka-w-miodzie/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 04 Feb 2025 10:16:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Konkrety]]></category>
		<category><![CDATA[czosnek]]></category>
		<category><![CDATA[kurczak]]></category>
		<category><![CDATA[musztarda]]></category>
		<category><![CDATA[olej]]></category>
		<category><![CDATA[pomysł na obiad]]></category>
		<category><![CDATA[sos sojowy]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://proste-szybkie-przepisy.pl/?p=346</guid>

					<description><![CDATA[<p>Przełamując słodycz miodu pikantnymi przyprawami, uzyskamy ciekawy smak kurczaka, który uraduje nasze podniebienia. Prosty przepis na glazurę do mięs – dzięki niej obiad będzie nie &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/udka-w-miodzie/">Udka w miodzie</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Przełamując słodycz miodu pikantnymi przyprawami, uzyskamy ciekawy smak kurczaka, który uraduje nasze podniebienia. Prosty przepis na glazurę do mięs – dzięki niej obiad będzie nie tylko świetnie smakował, ale też znakomicie się prezentował. Aby marynata dobrze wchłonęła się w mięso, warto przygotować ją już dzień wcześniej i zostawić na noc w lodówce.</strong></p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>15 minut (+ najlepiej noc marynowania)</td></tr><tr><td>Czas pieczenia:</td><td>70 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>4–6 porcji</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 380 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Składniki na udka w miodzie:</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>6 udek kurczaka</li>



<li>4 łyżki miodu</li>



<li>2 łyżki ostrej musztardy</li>



<li>2 łyżki sosu sojowego</li>



<li>3 łyżki oleju</li>



<li>1 łyżeczka chili</li>



<li>1 łyżeczka pieprzu</li>



<li>2 ząbki czosnku</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Przygotowanie udek z kurczaka w miodzie:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Przygotuj marynatę: wymieszaj miód, musztardę, sos sojowy i olej na jednolitą masę. Dodaj zmiażdżony czosnek, pieprz i chili. Ponownie dokładnie wymieszaj.</li>



<li>Udka umyj i jeśli są całe, podziel na pół. Włóż do głębokiego naczynia, zalej marynatą i odstaw na noc do lodówki lub przynajmniej na kilka godzin.</li>



<li>Po zamarynowaniu lekko obsmaż udka na suchej patelni teflonowej. Następnie przełóż do naczynia żaroodpornego i zalej częścią marynaty – resztę zachowaj do podlewania w trakcie pieczenia.</li>



<li>Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez ok. 70 minut. Początkowo piecz pod przykryciem, które zdejmij ok. 10 minut przed końcem – dzięki temu mięso będzie soczyste, a skórka ładnie się zarumieni.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Soczyste, aromatyczne i delikatnie karmelizowane – <strong>udka w miodzie</strong> to idealny pomysł na obiad, który zachwyci każdego! Słodycz miodu przełamana pikantnością musztardy i chili tworzy glazurę, przy której trudno się oprzeć. Doskonałe zarówno na codzienny obiad, jak i na rodzinne spotkania.</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Udka w miodzie i musztardzie",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2015/02/przepis-na-pikantne-udka-w-miodzie-840x473.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2025-02-04",
  "description": "Soczyste udka kurczaka w marynacie miodowo-musztardowej z chili i sosem sojowym. Pieczone do złocistej skórki – proste i efektowne danie na obiad.",
  "recipeYield": "4–6 porcji",
  "recipeCategory": "Danie główne",
  "recipeCuisine": "Polska",
  "prepTime": "PT15M",
  "cookTime": "PT70M",
  "totalTime": "PT85M",
  "recipeIngredient": [
    "6 udek kurczaka",
    "4 łyżki miodu",
    "2 łyżki ostrej musztardy",
    "2 łyżki sosu sojowego",
    "3 łyżki oleju",
    "1 łyżeczka chili",
    "1 łyżeczka pieprzu",
    "2 ząbki czosnku"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Wymieszaj miód, musztardę, sos sojowy, olej, czosnek, pieprz i chili na marynatę.",
    "Udka zalej marynatą i odstaw do lodówki na noc.",
    "Obsmaż udka na suchej patelni, przełóż do naczynia żaroodpornego i zalej marynatą.",
    "Piecz w 180°C przez 70 minut – ostatnie 10 minut bez przykrycia."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "380"
  },
  "keywords": "udka w miodzie, udka z kurczaka w miodzie, udka w miodzie i musztardzie, pikantne udka w miodzie",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/konkrety/udka-w-miodzie/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/udka-w-miodzie/">Udka w miodzie</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/udka-w-miodzie/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kanapka BLT</title>
		<link>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/kanapka-blt/</link>
					<comments>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/kanapka-blt/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kinga]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 13 Sep 2024 15:36:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Konkrety]]></category>
		<category><![CDATA[Przekąski]]></category>
		<category><![CDATA[boczek]]></category>
		<category><![CDATA[cebula]]></category>
		<category><![CDATA[majonez]]></category>
		<category><![CDATA[musztarda]]></category>
		<category><![CDATA[pieczywo]]></category>
		<category><![CDATA[pomidory]]></category>
		<category><![CDATA[przekąski na imprezę]]></category>
		<category><![CDATA[sałata]]></category>
		<category><![CDATA[żółty ser]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://proste-szybkie-przepisy.pl/?p=13</guid>

					<description><![CDATA[<p>Bacon, Lettuce and Tomato – 3 najważniejsze składniki jednej z najsłynniejszych kanapek na świecie 😄 Przez wiele miesięcy wyruszaliśmy na miasto, żeby ją zjeść, aż &#8230; </p>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/kanapka-blt/">Kanapka BLT</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Bacon, Lettuce and Tomato – 3 najważniejsze składniki jednej z najsłynniejszych kanapek na świecie <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f604.png" alt="😄" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Przez wiele miesięcy wyruszaliśmy na miasto, żeby ją zjeść, aż w końcu zainspirowana przez znajomych postanowiłam przyrządzić BLT sama. Przepis nieco ewoluował, aż powstała kanapka, która jest smaczna i błyskawiczna w przygotowaniu – jej zrobienie i podpieczenie zajmuje około 10 minut.</strong></p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td>Czas przygotowania:</td><td>10 minut</td></tr><tr><td>Czas pieczenia:</td><td>10 minut</td></tr><tr><td>Liczba porcji:</td><td>2 porcje (4 kanapki)</td></tr><tr><td>Liczba kalorii (jedna porcja):</td><td>ok. 580 kcal</td></tr></tbody></table></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Co potrzebujemy do BLT (obiad na 2 osoby):</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>4 bułki ciabatta</li>



<li>300 g bekonu parzonego wędzonego w plasterkach</li>



<li>2 pomidory</li>



<li>1 cebula</li>



<li>rukola</li>



<li>4 plasterki żółtego sera</li>



<li>majonez</li>



<li>musztarda</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Od zwykłej bułki do BLT w 10 minut:</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Bekon podsmaż na patelni do chrupkości – gdy nabierze brązowego koloru, będzie idealny <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>



<li>Bułki przekrój na pół. Na każdą połówkę nałóż ok. 1,5 łyżeczki majonezu i 0,5 łyżeczki musztardy.</li>



<li>Na jedną połówkę każdej bułki połóż plasterek żółtego sera.</li>



<li>Dołóż kilka listków rukoli, 2 plasterki pomidora i pół plasterka cebuli.</li>



<li>Na wierzchu ułóż podsmażony bekon.</li>



<li>Zamknij kanapki i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C na około 10 minut – aż ser się roztopi.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Klasyczna <strong>kanapka BLT</strong> to idealne połączenie chrupiącego bekonu, soczystych pomidorów i świeżej rukoli zamkniętych w chrupiącej ciabatcie. Najlepsza prosto z piekarnika, gdy ser jeszcze się ciągnie! Dodatek majonezu i musztardy podkreśla smak i sprawia, że każdy kęs to prawdziwa przyjemność. Jeśli jeszcze nie próbowałeś – koniecznie zrób własną <strong>kanapkę BLT</strong> i przekonaj się, dlaczego to jedno z najpopularniejszych dań na świecie!</p>



<script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "Recipe",
  "name": "Kanapka BLT – domowy przepis",
  "image": [
    "https://kulinarne-porady.pl/wp-content/uploads/2016/01/domowe-blt-840x473.jpg"
  ],
  "author": {
    "@type": "Person",
    "name": "Kinga"
  },
  "datePublished": "2024-09-13",
  "description": "Domowa kanapka BLT z bekonem, rukolą, pomidorem, serem i musztardowym majonezem na ciabatcie. Gotowa w 20 minut, chrupiąca i pyszna!",
  "recipeYield": "2 porcje",
  "recipeCategory": "Kanapka",
  "recipeCuisine": "Amerykańska",
  "prepTime": "PT10M",
  "cookTime": "PT10M",
  "totalTime": "PT20M",
  "recipeIngredient": [
    "4 bułki ciabatta",
    "300 g bekonu parzonego wędzonego",
    "2 pomidory",
    "1 cebula",
    "rukola",
    "4 plasterki żółtego sera",
    "majonez",
    "musztarda"
  ],
  "recipeInstructions": [
    "Bekon podsmaż na patelni do chrupkości.",
    "Bułki przekrój na pół i posmaruj majonezem i musztardą.",
    "Na jedną połówkę każdej bułki połóż ser, rukolę, pomidora i cebulę.",
    "Na wierzchu ułóż bekon i zamknij kanapkę.",
    "Piecz w 180°C przez 10 minut, aż ser się roztopi."
  ],
  "nutrition": {
    "@type": "NutritionInformation",
    "calories": "580"
  },
  "keywords": "kanapka BLT, przepis na BLT, domowe BLT, kanapka z bekonem i pomidorem",
  "mainEntityOfPage": {
    "@type": "WebPage",
    "@id": "https://kulinarne-porady.pl/konkrety/kanapka-blt/"
  }
}
</script>
<p>Artykuł <a href="https://kulinarne-porady.pl/konkrety/kanapka-blt/">Kanapka BLT</a> pochodzi z serwisu <a href="https://kulinarne-porady.pl">Kulinarne porady</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://kulinarne-porady.pl/konkrety/kanapka-blt/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
